活血化瘀常吃这七种食物

　　运动量少，长期坐着，这样下去就容易出现气滞血瘀的问题，面部长斑、加速衰老。我们要从日常饮食开始调养，注意多吃活血化瘀的食物，通过食疗养生，从根本上改善体质，由内而外变得美美哒。

　　1、大蒜

　　大蒜《本草纲目》里说，大蒜鈥溒淦�熏烈，能通五脏、达诸窍鈥︹�︹�澊笏馑赜幸种蒲�小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低鈥溁档ü檀尖�潱�升高鈥満玫ü檀尖�潯�

　　2、黑木耳

　　黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

　　3、洋葱

　　洋葱辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

　　4、鱼

　　无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

　　5、生姜

　　生姜性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞

　　6、西红柿

　　西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

　　7、山楂

　　山楂酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能鈥溁�血块，气块，活血鈥潯Ｉ介�有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。