望子成龙的你要懂营养知识 不要瞎乱补

　　家长望子成龙，便不断为孩子补充各种营养品。然而，许多家长并不了解营养知识，往往适得其反。

　　在学生的营养问题上，有很多问题需要引起注意：

　　1、只重进补不注重优质蛋白质和脂肪的摄入。

　　近年来，补品、营养食品满天飞，把许多家长导入饮食误区，只靠营养品补充，而不注重一日三餐的营养合理搭配。要知道，脑组织中的蛋白质、脂肪主要是由膳食提供的。

　　2、过量饮用咖啡。

　　有的学生为了提神醒脑，大量饮用咖啡，甚至成瘾。值得注意的是，咖啡饮用过量会使大脑高度抑制，出现血压降低、剧烈头痛等症状。

　　3、以饮料代水。

　　有些家长考虑到孩子学习紧张，消耗大，往往备足各种饮料代替水。但饮料中糖分过高，饮用过多会影响食欲，引起腹胀，不能好好进餐，影响各种营养素的吸收。

　　4、不注意饮食卫生及饮食规律。

　　不要随便在马路餐桌进餐，吃一些不卫生的食品，这样容易导致急性肠胃炎而影响学习和考试。由于学习压力大，有些学生会有饮食不规律的情况，不少学生不吃早餐，以零食取代正餐，有时晚上回家饿急了会暴饮暴食等等，这些都是对身体极为不利的。

　　小精灵温馨提示：

　　学生营养的补充要走出以上误区