三步培养孩子 情绪管理能力

　　当今社会流行这样一句话：鈥溓樯瘫戎巧谈�重要鈥潯Ｓ醒芯勘砻鳎�影响一个人成才的因素，情商占80%，智商仅占20%。

　　一、让孩子认识、表达情绪

　　通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真实的感受。平时，父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机引导孩子鈥溌杪韬酶咝伺垛�濃�湺鳎�我很伤心鈥澋热煤⒆又�道原来人是有那么多情绪的，我们还可以通过句式鈥溌杪韬苌�气，因为鈥︹�︹�濃�溛腋械接械隳压�，是因为鈥︹�︹�澙锤嫠吆⒆幼约旱那樾骼丛矗�也可以通过 鈥溎闶鞘裁锤芯醢�?鈥濃�溌杪杩醇�你很生气、难过，能告诉我发生了什么事吗?鈥澋榷曰袄匆�导孩子表达自己的情绪、发现自己情绪的原因，这将有利于提高孩子的情绪敏感度。

　　二、换位体会孩子的情绪

　　情绪是可以被接纳、疏导，不被压抑的。当家长能够站在孩子的角度去体会他们的情绪，并引导孩子学会自己调节和控制情绪，孩子的自我情绪控制能力就会逐步增强。 每个孩子都有一套自己思维系统。

　　孩子对事物的反应根植于本身的认知，家长不应该盲目的以自己的看法或判断，一味地否定孩子。要学会欣赏孩子情绪表达的多面性，要站在孩子的立场，接纳孩子的情绪反应，由此来进入孩子的情绪世界。理解、欣赏孩子的情感就意味着帮助孩子达到自由，不再让压力和困境成为他们行为的出发点。培养孩子的情绪管理能力不仅有助于他们情感自然健康的发展，更有助于他们良好社会能力的形成。

　　三、言传身教很重要

　　言传身教是训练孩子情绪管理能力的一个重要方式，家长用孩子能听懂的言语去分享自己的感受，提升孩子对情感的认知和理解能力，在真实的场景中让孩子学会管理自己的情绪。孩子们需要扮演不同的角色，并借助鈥溩解�澯脞�溙逾�澋木�典游戏形式，在轻松愉快的游戏氛围中，提高情绪管理能力。而家长则可在游戏中对孩子进行积极的鼓励，帮助孩子建立遇到事情沉着冷静的健康心态，引导孩子克服在焦急、紧张或者危机时所表现出来的负面情绪。

　　小精灵温馨提示：

　　人们在婴儿期就已经能够感受到情绪的变化了，在整个童年期逐渐形成，并得到发展。有研究表明，孩子的脑部发育在0-6岁时是一生最快速的，特别是在情绪管理学习方面。而在此年龄阶段，3-6岁则是培养孩子情绪管理能力的最有效时期。