你知道孩子喝什么饮料及营养又健康吗

　　由于孩子年幼，所以没有太多的健康饮食的概念，在这方面就要依靠爸爸妈妈们来注意了。那么，喝什么饮料对孩子的身体好?现在市面上的饮料有很多，各种类型的饮料让孩子爱不释手，究竟什么饮料是有利于孩子健康的呢?

　　1、乳酸饮料

　　这类型饮料大部分是以牛奶为原料的，能够补充孩子身体所需要的维生素、蛋白质等，而且比较容易消化和吸收，对于消化系统发育不够成熟的孩子来说是最为合适不过的了。在夏天的时候，不要喝太多的酸奶，以免出现上火的情况，而且，不要给宝宝一次性食用过多的酸奶，保持在30毫升左右即可，以免出现腹泻。

　　2、汽水饮料要少喝

　　碳酸饮料能够起到很好的消暑作用，在炎热的夏天受到了很多小朋友的喜爱，但是，碳酸饮料没有什么营养价值，甚至会对孩子的身体造成损害。汽水当中的磷会损害宝宝的牙齿。长期喝碳酸饮料会导致食欲的下降，破坏孩子的用餐规律，不利于孩子的健康。

　　3、果汁

　　新鲜的果汁对于孩子来说是比较有益的，而且热量低，含有维生素，这类型饮料其实是最为天然的，所以，小编鼓励小朋友多喝。但是，市面上的瓶装果汁添加了很多的色素和添加剂，并不是纯天然的成分，会失去果汁本身的营养价值。

　　4、白开水

　　白开水口感不好，但是却是对孩子身体比较好的饮品。饮料当中的糖分会影响到孩子的食欲，而且真正起不到解渴的效果和目的。多喝白开水能够促进新陈代谢，提高孩子的身体抵抗力。在夏天的时候，要多喝白开水，还能起到预防中暑的发生哦。

　　小精灵温馨提示：

　　给孩子选择饮料，还是要注意以纯天然的为主，另外，需要注意的是，六个月以下的孩子尽量不要喝酸奶，以免出现腹泻、呕吐以及不适的情况。