宝宝食量减 三餐变花样让孩子有好的营养

　　气温逐日攀升，变得越来越热了，细心的妈妈们会发现，原本胃口棒棒的宝宝，也像阳光下的树叶一样变焉了，不爱进食。吃得少营养会不会跟不上呢？炎炎夏日，又该如何确保宝宝的营养不缺失呢？

　　一、天热宝宝不开胃原因

　　1、天气左右心情

　　夏天天气炎热、气压低，容易使人产生烦闷、食欲不振等症状。对于香辣刺激的食物失去兴趣，但清淡寡味的菜肴又提不起食欲，陷入两两不着边的困境，饭量自然就受到影响了。

　　2、热量需求减少

　　人是恒温动物，需要依靠热量来维持恒定的体温。冬天由于要抵抗寒冷，需要不断的消耗身体热量来温暖身体，自然消耗的热量就会更多一些的；而夏天气温比较高，人体和外界温差小，维持恒定体温的需要也减少了，因为对热量的需求也就相应的减少了。我们的热量就是来源于食物，冬天消耗得多自然吃得就会多，而夏天消耗较少，食量相应减少，这也属于正常的现象。只要宝宝不厌食，是不会轻易出现营养缺失问题的。

　　3、身体吸收提高

　　夏天的时候气血比较充盈，新陈代谢快，吸收会比冬天要好的多，因此对于食物的需要量也会稍微降低。但是需要注意，好东西吸收快，坏东西也吸收快，夏天冷饮多，宝宝的胃肠也容易因为吸收好出现问题，需要爸妈们多长个心眼哦。

　　二、三餐变点花样 保证宝宝有营养

　　【1岁以内的婴儿】

　　饮食特点：饮食结构比较单一，奶为主辅食为辅。

　　一岁以内的婴儿，饮食结构比较单一，奶是就是最重要的口粮，身体所需的大部分的营养都是从奶里面获得的。因为，1岁以内的婴儿，想要保证营养不缺失，保证每日的奶量非常重要。一岁以内的婴儿建议日均奶量是不低于800ml。

　　应对策略

　　1、少量多餐式喝奶

　　液体的奶更容易入口，宝宝通常都会爱，胃口不佳的时候，可以调整每次的奶量，通过少量多餐的形式，每次少量进食，但吃得少饿得快，自然就会频密进食了。只要宝宝一天喝奶的总量能够达标，就不担心营养不足的问题。