子宫下垂危害大 锻炼治疗好处多多

　　子宫下垂是最常见的一种妇科疾病，它多和产后、更年期激素水平分泌不足等都有着很大的关系。要知道，子宫下垂对女性的危害是非常大，比如出现月经改变、白带增多，难产等问题。因此，女性们要注重子宫下垂问题，一旦发现问题要及时治疗。那么子宫下垂怎么治疗呢？

　　一、子宫下垂锻炼治疗

　　1、下蹲

　　双手扶床边，双腿并拢，作下蹲动作5--15次，每天数次，有助于子宫收缩。

　　2、肛提肌锻炼

　　患者用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行10分钟左右，每日数次，最好每天清晨起床前进行1次。

　　3、胸膝

　　患者先在床上做下跪姿势，然后将胸部尽量贴在床的表面，大腿与床平面保持垂直，每次跪15分钟，每天2次，直至子宫位置纠正至前位。同时亦治疗咳嗽、便秘等慢性病。绝经期患者给予尼尔雌醇或其它雌激素治疗。还需加强营养，增强体质。

　　4、体育疗法

　　也可治疗轻度子宫脱垂，如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行，但是症状明显的患者，建议手术治疗。

　　温馨提示：上面推荐的4种通过锻炼治疗子宫下垂的方法是许多产后女性的首选，不要觉得产后不宜运动，只要掌握运动的量，以及运动强度，还是可以在家进行运动，缓解子宫下垂症状，而且促进人体新陈代谢，提高了子宫的机能，赶跑各种妇科疾病。

　　二、子宫下垂手术治疗

　　因手术后对再次**分娩有一定影响，故手术仅适用于严重病例及不再生育的妇女。

　　1、子宫托适应症，子宫托很早就被用来治疗子宫脱垂。能使患者自行掌握，但重症子宫脱垂**过度松弛者不宜用。

　　2、使用时间一般晨起劳动前放托，晚间取出，洗净。月经期最好不用。塑料托表面光滑，遇酸碱不易变质，对组织刺激性小。上托后，症状即消失，可参加各项劳动而无痛苦。

　　3、宫托型号以稍大于**（耻骨尾骨肌）裂隙为宜，一般裂隙横径以4厘米最多，故多采用中号子宫托。经过一段时间，耻骨尾骨肌逐渐恢复其弹力，脱出部复位后组织水肿消失，重量减轻，子宫即可不再脱出。

　　三、子宫下垂按摩治疗

　　1、病人仰卧，两膝屈曲，术者站于其旁。用拇指与其余四指相对在小腹部做提拿振颤法数次。动作要缓慢。

　　2、用手根自耻骨向上做按推法数次。力量要柔和，可使子宫有上提的感觉。

　　3、病人俯卧，术者站于其旁。用手掌按揉腰骶部数次，痛点部位多施手法。取穴：肾腧、命门、秩边。

　　4、对症治疗：膀胱膨出者，弹拨大腿内侧的筋腱3～5次，按压曲骨穴；直肠膨出者，按压会阴穴和腰腧穴。

　　四、子宫下垂养成好习惯治疗

　　1、正确处理分娩各产程，女性在分娩的过程中也加大了患有不同妇科疾病的危机。而因为分娩损伤导致子宫脱垂，而出现子宫下垂的发病率随之增加。

　　2、做好哺乳期保健，很多产妇在哺乳期卵巢功能下降，因为产妇长期哺乳，卵巢功能长期处于低落状态而导致子宫萎缩，这些都是诱发女性出现子宫下垂的原因哦。

　　3、注意营养摄入，一些对于身体有利的营养食物大家可不能落下哦。而平常的生活中，我们需要搭配一些体育锻炼。适当进行一些身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，这些动作能够防止过度松弛或过早衰退。

　　4、定期全身检查，这可是一个很好的生活习惯，这能够积极防治老年性慢支气管炎和习惯性便秘，而定期进行全身和妇科检查，这能够及早的发现和治疗更年期和老年期妇女的各种常见病，以免错过最佳的治疗时间。

　　5、避免重体力劳动，对于子宫下垂的女性我们一定要避免这种情况。因为过度的负重作用及体姿用力，这会大大的加重子宫脱垂的危险。预防子宫脱垂应注意加强劳动保护，生活中还需要适当的减轻工作，避免参加一些重体力劳动。