最有效方法塑造你丰盈身姿

　　一到夏季，满大街都是背心波霸，鈥溔殁�澊嗣匀说拿谰罢媸橇钅腥嗣谴蟊パ鄹！Ｐ匦〉拿米用且槐弑г鼓腥撕免�溕�鈥潱�一边却在努力迎合男人的这种好鈥溕�鈥� 心理，想方设法的寻找怎样丰胸效果好的方法，目的就是想成为大胸女中的一员。试想哪个妹子不想拥有挺拔傲人的胸？小编给大家整理了几个效果好的丰胸方法，来看看吧！

　　一、怎样丰胸效果好 食补巧丰胸

　　食补丰胸法，是利用日常食谱的鈥溔笪锵肝奚�鈥潱�能不同程度地促进女性乳房增长、达到圆润的效果。

　　内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。维生素B族有助于激素的合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

　　乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，这些食物中含有大量的饱和脂肪，而饱和脂肪会刺激雌激素的分泌，脂肪中的类固醇也可以在体内转变成雌激素，所以多吃这些食物，会使瘦弱的身体变得丰满，乳房中由于脂肪的积蓄而变得丰满富有弹性。

　　二、日常生活夹书丰胸 不知不觉涨罩杯

　　此方法深得鈥溙ㄍ宀ㄉ疋�澨屏滞瞥纭Ｗ�家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

　　三、抓住空闲时间按摩胸部 绝对健康又有效

　　按摩丰胸主要通过按摩胸部来刺激腺体和内分泌，增加脑垂体的激素释放，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳房发育，同时可以让更多血液流向胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。这里给大家介绍沐浴水疗按摩法。

　　沐浴时将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

　　成效分析：短时间的不同水温的刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。