宝宝滥吃零食易上火 调节饮食习惯最重要

2016-09-20  | 零食 易上 习惯 

  宝宝们要零食、玩具,几乎爸爸妈妈都会尽量满足。但是,由于糖果、瓜子等零食吃得太多,不仅影响孩子正餐的食欲,也极易引起上火,因此给孩子鈥溍鸹疴澥歉改傅闹刂兄亍R缴嵝眩Ρι匣鹱钪匾脑蚓褪且巢坏薄R肴帽ΡΡ苊庖成匣穑拥鹘谝诚肮呷胧帧

宝宝滥吃零食易上火 调节饮食习惯最重要

  一、控制零食防上火

  节假日期间各种大餐、小吃、零食等众多,家长忙碌对宝宝疏忽宝宝很容易饮食过量。而宝宝年幼肠胃处于发育阶段,消化等功能尚未健全,过剩营养物质难以消化,容易造成食积化热,出现发热、便秘、小便发黄等上火症状。花生、瓜子、巧克力糖果、桂圆等温热的食物因其口感好,孩子经常是一天到晚嘴里也没空闲过。家长要及时控制孩子的零食量,节日过后家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来,不能让孩子养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。以免过多摄入引起上火。

  二、食物灭鈥溁疴澥巧喜

  从饮食上讲,鈥溕匣疴澋暮⒆右×勘苊馐秤眯晾薄⒂驼ㄊ澄铮蛭懿细叩娜攘浚迥诘男鲁麓怀倩海艋然稹R缴ㄒ椋Ρι匣鸷笞詈酶纳破湟诚肮撸喑允卟撕退H玷肿印⒗嫘院段⑺幔芮迦韧猓鼓苋蠓危屎戏稳瓤人浴⑸匣鹜吹暮⒆樱话撞诵晕⒑星迦瘸场⒗愕淖饔茫绻⒆佑斜忝叵窒螅梢远喑园撞恕G炎有院梗梢郧迦冉舛荆租溕匣疴澋暮⒆邮秤檬辈灰糜蜕盏姆椒ㄅ脞浚梢圆捎谜羟炎拥姆椒ā

  三、宝宝上火四大认识误区

  1.夏秋两季容易鈥溕匣疴

  儿童脏腑和肌肤娇嫩,体温调节中枢功能不完善,温差变化显著就可能让孩子鈥溕匣疴潯

  春天,孩子容易因为细菌入侵和温差变化而鈥溕匣疴潱幌募荆执罅苛魇窃斐扇颂邂溕匣疴澋闹匾颍磺锛荆缫刮虏蠲飨裕掌稍铮⒆右皇芰咕外溕匣疴潱欢荆⒆拥挚沽档阶畹停溕匣疴澑欠啦皇し馈

  2.注意饮食就能防鈥溁疴澯谖粹溔尖

  饮食不正常导致的消化不良和积食只是宝宝鈥溕匣疴澋脑蛑弧P《⑽腹δ懿唤∪し⒂τ诳焖俜⒄菇锥危枰闳〗隙嗟挠镏剩巢缓侠砣菀兹怕蚁团判瓜低车恼T俗H欢ヒ常髦窒妇氩《厩窒逡材芤鸱⑷龋绕涫3岁以下的幼儿,身体各部分器官及免疫系统很脆弱,不能完全抵抗细菌、病毒产生鈥溎诨疴潯

  3.腹泻肯定是着凉了

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  4.多喝水、多吃水果蔬菜就能鈥溍鸹疴

  凉开水、水果和蔬菜只对消化和饮食紊乱造成的旺盛胃火有效,对于心火过旺、肝火过旺和脾火过旺的问题束手无策。对症下药才能标本兼治,要消除外界环境造成的鈥溕匣疴澮迹赏ü3质夷诳掌逍隆⑹扔胛露戎涞氖识绕胶夥乐贡Ρζし艏氨茄是火つじ稍铮缢缙穑实倍土叮识却┮卤E仁迪帧

  小精灵温馨提示:

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《宝宝滥吃零食易上火 调节饮食习惯最重要》摘要:量避免食用辛辣、油炸食物,因为能产生较高的热量,体内的新陈代谢迟缓,郁积生热化火。医生建议,宝宝上火后最好改善其饮食习惯,多吃蔬菜和水果。如柚子、梨性寒味微酸,除能清热外,还能润肺,适合肺热咳嗽、上...
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