家长必知 宝宝秋季最该吃的十大食物

　　秋天气候干燥，宝宝经常会出现上火的症状，所以秋季应多吃生津润肺的食物。下面，小编介绍几款最适合宝宝食用的十种食物。

　　一、居家必备秋季圣品 粥

　　刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。

　　二、应节良品 秋藕

　　秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。所以提高宝宝免疫力，可适当给宝宝吃些藕。

　　三、不可不喝 蜂蜜

　　在秋天里吃蜂蜜，可以防止秋燥鈥澏杂谌颂宓纳撕Γ�起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。

　　1.幼儿吃蜂蜜不宜餐餐必备

　　考虑到宝宝的味觉非常敏感，家长给宝宝的饮食应以清淡为主，长期大量过浓的喝蜂蜜会使宝宝逐渐形成爱吃甜食的习惯。

　　2.幼儿吃蜂蜜也要考虑身体状况

　　蜂蜜可增强胃肠蠕动，缩短排便时间，但如果宝宝正在腹泻或者胃肠功能发育不全等情况下，最好不要给宝宝吃蜂蜜，以免适得其反加重病情。

　　3.幼儿吃蜂蜜冲调方法要得当

　　宝宝食用蜂蜜最好冲调成较淡的蜂蜜水再饮用。冲调蜂蜜时不要用刚烧开的热水来冲调，因为蜂蜜里面含有大量的酶类活性物质，高温会使酶失去活性。因此，最好使用40℃以下的温开水或凉开水冲饮，这样更易于被吸收。

　　4.幼儿便秘不要完全依赖蜂蜜

　　蜂蜜虽对宝宝便秘能起到很好的缓解作用，但是，蜂蜜中含有大量的单糖即果糖和葡萄糖，它们可直接被吸收利用而无需胃肠的分解，长期食用时会使胃肠变得懒惰起来。因此，宝宝便秘要从增加蔬菜、水果、饮水的量及合理饮食等多方面改善。