产后便秘 这样做轻松搞定

　　产后便秘是一件真的很痛苦的事情，长期的便秘也容易导致痔疮的形成，那么产后新妈该怎么去预防便秘的发生，或者说是怎么去有效缓解产后便秘呢？

　　一、产后便秘痔疮怎么办

　　1.勤喝水、早活动

　　由于女性产后失血，肠道津液的水分不足，以致造成便秘的现象，而产后勤喝水、早活动，就可以增加肠道的水分，增强肠道的蠕动，预防便秘的发生，进而避免痔疮。

　　2.少食辛辣、精细食物，多食粗纤维食物

　　一些妇女产后怕受寒，不论吃什么都加胡椒，这样很容易发生痔疮。同样，过多吃鸡蛋等精细食物，可引起大便干结而量少，使粪便在肠道中停留时间较长，不但能引起痔疮，而且对人体健康亦不利。因此，产妇的食物—定要搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品，这样消化后的残渣较多，大便时易排出。

　　3.勤换内裤、勤洗浴

　　女性在产后讲究清洁卫生，不但可以保持肛门的清洁，避免了恶露的刺激，还能够促进该部位的血液循环，以达到消除水肿、预防外痔的效果。

　　4.早排便、早用开塞露

　　产后应尽快恢复产前的排便习惯。一般3日内—定要排—次大便，以防便秘；产后妇女，不论大便是否干燥，第一次排便一定要用开塞露润滑粪便，以免撕伤肛管皮肤而发生肛裂。

　　哺乳期患痔疮，如果无其他症状，仅仅有痔疮，可不作特殊治疗，但需要保持大便通畅，便后清洁，避免感染。如果伴随其他症状则需要去医院检查治疗。开刀治疗必须遵医嘱。

　　二、防治产后便秘痔疮食疗方

　　便秘痔疮治疗最好以食疗为主，在这里，我们提供了一些防治痔疮的食疗方，供产妇使用。

　　1.马齿苋荸荠粥

　　原料：鲜马齿苋60克，荸荠50克，粳米100克。

　　做法：马齿苋洗净切碎，荸荠去皮洗净，与淘洗干净的粳米文火熬成粥。

　　用法：每日两次，连服数日。

　　2.白糖炖鱼肚

　　原料：白砂糖50克，鱼肚50克。

　　做法：将鱼肚和白砂糖一同放在沙锅内，加水适量，炖熟即可。

　　用法：每日1次，连续服用有效。

　　3.香蕉粥

　　原料：香蕉250克，大米50克，水适量。

　　做法：香蕉扒皮，同大米一同放入锅中，加水适量，煮成粥。

　　用法：每日早晚服用。

　　小精灵温馨提示：

　　对于慢性便秘的病人，建议多食水果及谷物食物，设法通过饮食调节来建立通常排便，改变用力摒气排便的习惯。