二十四节气之秋分儿童保健常识

　　每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，立秋已过，刮风天气频繁，温度转凉，进入鈥溓锓肘�澖谄�。

　　按《春秋繁露路阴阳出入上下篇》云：鈥溓锓终撸�阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。鈥濃�溓锓肘�澋囊馑加卸�：

　　①按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。

　　②此时一天24小时昼夜均分，各12小时。此日同鈥湸悍肘�澣找谎�，鈥溓锓肘�澣眨�阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。

　　秋分时间早晚温差大，要适当地给宝宝增减衣服，并时刻监控宝宝的饮食，以清淡为主，居室保持清洁，多带宝宝外出活动。

　　衣法：给宝宝穿棉质衣服，确保干燥与透气

　　这个季节给宝宝选择服装，最主要的要选择适合宝宝幼嫩皮肤的质地。最好以棉质为主，可以提高舒适度和透气性。棉质衣服可以吸汗，利于皮肤代谢。

　　在有空调的房间里，要给宝宝穿单层长袖衣裤。有些家长喜欢只给宝宝上身穿个小背心，其实这种鈥湴肼汊�澋姆椒�既不利于吸汗也不卫生，让小宝宝的会阴部失去了保护。

　　食法：饮食以清淡为主，确保新鲜及营养

　　对于周岁内母乳喂养的婴儿，天热时最好不要断奶。一岁以上婴幼儿的饮食应清淡易消化，注意合理搭配，营养均衡。

　　小宝宝的饮食还应注意以下几点：

　　一、现做现吃，绝不能图省事一次做很多。既保证营养成分不流失，又避免天热难保存而出现不新鲜甚至因变质引起腹泻、中毒等。

　　二、有些家庭习惯煲汤后存放在冰箱中，需要时从冰箱中取出加热给孩子喝。需要强调的是，一定要彻底烧开后待温度合适再给孩子吃。一些时令水果如西瓜等最好现买现吃，冰箱里的凉西瓜最好不给孩子吃。

　　三、要注意水分的补充。天热宝宝出汗多、消耗大，要及时补充水分。可以给孩子榨一些果汁，煮绿豆汤，作为白开水的补充；一日三餐中也应有稀粥、冬瓜汤、紫菜汤等。尽量少喝或不喝饮料。

　　住法：居室注意清洁，确保无螨、无霉变

　　气候多雨容易发生霉变，因此要给小宝宝的房间进行一次彻底的鈥溝�毒鈥潱壕×勘３址考涞募蚪啵�减少物品的堆放，将毛绒玩具洗净收藏；床垫、枕头、地板等保持清洁、干燥，以防虫螨；有条件的可更换窗纱，也可进行清洗，确保空气畅通且无粉尘；使用的器皿定期消毒，毛巾、被单定期清洗。

　　宝宝房间的温度不宜过低，应以开窗对流为好。一时的温度高不要马上开空调，持续高温用空调也不应将温度调节过低，以26℃左右为宜。

　　行法：带宝宝户外活动，确保防暑和防晒

　　婴幼儿正是生长发育的快速期，户外活动十分重要。家长要尽量选择上午10时前或下午4时后的时段带宝宝外出。可让宝宝在树荫下活动。在户外要给孩子带水保证随时能够饮用，同时准备一个小遮阳帽。

　　带孩子到公共浴场游泳，要备眼药水。注意泳后鈥溔�部曲鈥潱合丛琛⒌窝垡�、清理口腔。

　　暑期外出旅游，要注意当地的气候。备长、短袖衣服；注意饮水卫生和食品卫生；备齐各种药品。

　　专家的几个小建议

　　1、给宝宝洗澡后，要把皮肤皱褶处用干软的毛巾轻轻擦干，最好在脖子、腋窝、肘窝以及大腿根部用棉签涂上一薄层痱子水，以透气为好。

　　2、如果宝宝发热，可洗温水澡。准备一条大浴巾，在宝宝出水时裹好抱出，擦干后再穿衣。既可物理降温，也可避免因沐浴前后温差大而加重病情。

　　3、如果宝宝出痱子要用温水清洗，洗澡次数不宜过多，以免影响皮肤的正常功能。要保持宝宝皮肤的干燥，勤换衣服。患处可用藿香正气水、痱子水等涂擦；如出现痱毒时要去医院治疗。

　　秋分保健要点

　　◎ 保证宝宝睡好子午觉

　　睡眠对于成人来说，具有消除疲劳、保护大脑、增强免疫、促进发育和美容养颜等功效。对于宝宝来说，睡眠时的身体得到休息，夏季消耗的体力得到恢复，对生长发育尤其重要，因为生长是在睡眠正香时分泌最多。此外，子午觉对孩子来说主要是提高机体的免疫功能、**功能，改善精神状态，增强记忆力。子午之时刚好是阴阳交接之时，这时人体阴阳盛极而衰，致使气血产生失衡现象，所以必须静卧以对。现代研究认为，夜间零时至次日凌晨4时，体内各器官的功能都降至最低点；中午12时至13时是人体交感神经最疲劳的时间，这两个时段最好能进入睡眠。

　　◎ 避免中午在室外运动

　　孩子的运动以鈥湶焕垅�澪�标准。早晚可去室外活动，促进血液循环、加快新陈代谢可以使孩子一天保持良好的精气神。但中午气温偏高，应尽量避免室外活动，特别是生病期间、身体发虚的宝宝，室外炎热的天气会增加虚脱的发生率。发烧的孩子，建议中午给予100毫升的生理盐水（矿泉水+一筷子尖的食用盐）。

　　◎ 饮食重在清肺润燥

　　人们常说鈥溓锢匣⒗蠢测�潱�这里的鈥溓锢匣⑩�澗褪撬登镅羲僚埃�好多天下不了一场雨，温度又特别高。秋燥加上夏天的余热，宝宝非常容易出现咽喉干痒、腹泻、便秘等脾肺失调的症状，清肺润燥就成为立秋这一节气的饮食重点，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视水分和维生素的摄入。