宝宝睡觉开灯好吗？开灯睡觉的危害

　　相信很多家长，都担心小宝宝晚上突然醒来，看到黑压压的房间害怕，所以，会给宝宝的房间开着灯，让宝宝开灯睡觉，这样真的好吗？当然不好！一起看看，不给宝宝关灯睡觉的危害吧。

　　宝宝不关灯睡觉的危害

　　1、免疫力低下

　　宝宝在夜里睡觉的时候，体内会分泌一种名为褪黑素的物质，这种物质有着避免细胞受损的作用。而如果夜里总是开灯，那么褪黑素的分泌量就会降低，相应的宝宝免疫力也越来越差。

　　2、个子长不高

　　夜里是生长激素分泌的高峰期，相信大部分妈妈都知道这件事情。如果一直开着灯，那么人体就会默认是白天，生长激素水平就达不到黑夜的水平，孩子自然总是长不高了。

　　3、危害宝宝视力

　　虽然宝宝是闭着眼睛，但是依然有光线透过眼睑刺激宝宝的眼睛，而宝宝的眼睛比较脆弱，长时间被照射，视网膜会受到不小的损伤，近视的概率也大于同龄健康的孩子。

　　4、无法深度睡眠

　　有研究发现，任何形式的光都会有一种特殊的压力，这种压力会让宝宝变得躁动不安、心绪不宁，以至于难以入睡。此外如果让宝宝一直在灯光下睡觉，那么他每次睡眠时间会缩短，半夜醒来的次数大增，此时妈妈就是最辛苦的。

　　5、可能会性早熟

　　开灯睡觉会让孩子褪黑素分泌量减少，睡眠系统紊乱，同时还会让女宝宝体内提前分泌卵泡雌激素，这往往就会导致她出现性早熟的现象。

　　关灯的小贴士：房间大灯就不要太亮，光线一定要柔和；房间里准备一个小夜灯，这样半夜起来喂奶的时候就不用开大灯了；半夜护理结束后要随手关灯，禁止开一夜；冬天给宝宝洗澡的时候，不要用浴霸，对宝宝眼睛刺激很大，可以先打开浴霸，洗澡间暖和了就关掉，然后再把宝宝抱进来洗澡。

　　宝宝晚上睡觉的禁忌

　　1.忌关紧门窗

　　有些妈妈害怕宝宝夜里着凉，就把门窗关得死死地，尤其是冬天，但是这个做法并不正确。宝宝的新陈代谢速度远高于成人，相应得耗氧量也比较高，所以夜晚睡觉的时候，需要在窗户上留条缝隙，以保证氧气供给。

　　2.忌边吃边睡

　　很多妈妈喜欢让宝宝边睡边吃，觉得这样少了哄睡这一步，比较省事。但是育姐不得不提醒各位，宝宝在不清醒时喝奶很容易出现呛奶的情况，此外这种行为还大大提高了乳牙龋齿的几率，所以一定要做到“吃奶不睡觉，睡觉不吃奶！”

　　3.忌睡在中间

　　一些家庭喜欢把宝宝放在两人中间，一方面可以避免宝宝掉到地上，另一方面也方便两人照顾，然而这种做法却是大错特错。首先是大人翻身的时候，很可能会压到宝宝导致窒息问题；其次就是夫妻俩会抢走氧气，宝宝就可能出现缺氧的情况。

　　晚上宝宝睡觉不关灯，危害真的很大，各位妈妈一定不要再做这样的糊涂事儿哦！

　　宝宝睡觉不能犯的10大错误：

　　1、含着乳头或是奶嘴睡

　　给宝宝吃奶宝宝就不哭闹，吃一吃就乖乖睡觉了，这样简单又省事的方法是很多的宝妈都喜欢做的。但是宝宝养成这样的习惯，每每醒来后就会下意识地吮吸乳头，这种过分频繁的进食习惯，容易使宝宝的肠胃功能絮乱。

　　另外，宝宝入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，导致下降，而新闻也是有报道过孩子因为含着乳头睡觉导致窒息的情况。所以宝妈们一定要注意，不能养成宝宝含乳睡觉的习惯。

　　2、开灯睡

　　因为护理宝宝夜间需要醒来很多次，所以很多妈妈为了方便给宝宝喂奶、会选择通宵开灯。但宝宝对周围环境的调节能力比较差，如果室内通宵亮着灯，会混乱宝宝适应白天黑夜的自然规律，会影响生长激素在夜间的分泌高峰，使身高增长减慢。而且晚上亮灯时间长会使褪黑激素分泌减少，可能会出现宝宝易惊醒的情况。

　　据，开灯睡的宝宝，发病率高达40%以上。所以家长们要注意，宝宝在睡眠状态尽量不要开灯，如果需要喂奶和换尿片，可以开床边的小灯，整理完就立即关灯。

　　3、摇晃哄睡

　　有些妈妈喜欢一边唱着一边晃着哄宝宝入睡，这样的行为其实是很危险的，摇晃会使宝宝未成熟的大脑与坚硬的­骨相撞，造成小血管破裂，­内出血，造成“摇晃婴儿综合征”，伴随的症状有智力受损、弱视或失明，严重的还会引起脑水肿、甚至死亡。

　　如果想要哄，妈妈可以让宝宝躺在轻轻地拍拍他。对不愿入睡而哭泣的宝宝，在他的床边，握着他的小手，直到他入睡，等习惯后，在过度为，与宝宝保持一定距离，让他看得到你，然后逐渐缩短停留的时间，让宝宝慢慢适应单独入睡。

　　4、把宝宝独自留在大人床上

　　很多家长在离开熟睡没有人看护的宝宝时，会在他的两边放些枕头，但由于宝宝可能会因翻滚进枕头里面而过热或出现呼吸困难，所以这种做法并不合适。

　　较好的方法是，买一个床用围栏安在床边，或者当大人离开房间时，把宝宝放在婴儿篮或婴儿床这样安全的地方。

　　5、让宝宝睡在大枕头上

　　宝宝睡在大枕头上，宝宝可能会有从枕头上翻滚下来或在枕头柔软的皱褶里窒息的危险。宝宝睡觉的时候还要经常检查宝宝被子的情况，避免头部扭到一遍，鼻子读到被子上，导致呼吸困难。

　　建议等到宝宝会独立坐时才用枕头，给宝宝使用的枕头一定不能过高。

　　6、陪睡和§睡

　　很多的妈妈都不放心宝宝一个人睡，喜欢陪着宝宝睡或是§着宝宝睡，但这样其实有危险，因为妈妈很多的时候会跟入睡了，稍不注意就可能会压住小宝宝，造成意外发生。而且长期陪睡对宝宝的后期独立在自主能力的培养也是不利的。

　　一般来说，当宝宝一出生，就应积极地鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使新生宝宝也要尝试让宝宝一个人睡，建议宝妈们可以在床边放一张小床给宝宝睡，这样分开睡也能照顾到宝宝。

　　7、趴睡

　　在妈妈网论坛很多的妈妈都说自家的宝宝喜欢趴着，有些担心，但是又不敢动宝宝，怕他醒。趴睡对宝宝来说是有危害的，早前，国外已有资料证明俯睡的宝宝容易发生“婴儿猝死综合征”，因为小婴儿不会，也不会主动避开口鼻前的障碍物，容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。

　　对于宝宝的睡姿来说，仰睡是最安全的，能使呼吸道通畅无阻。对于刚吃完奶的宝宝可采取右侧位睡，若有吐奶也不会呛入气管内。如果发现宝宝俯睡，要及时帮宝宝调整姿势，以防意外。

　　8、裸睡

　　天气马上要热起来了，为了宝宝能凉爽入睡，有些妈妈会让宝宝光溜溜地睡觉。但是宝宝体温调节能力比较差，很容易着凉，如果宝宝的腹部受凉了，会使肠蠕动亢进，导致腹泻。

　　不管任何时候，都尽量不要让宝宝裸睡，宝宝的腹部需要重点保护，天气热的时候可以给宝宝穿个小马甲，以防。

　　9、张嘴呼吸

　　有的妈妈会发现，时喜欢张着小嘴呼吸，那样子特别可爱，流出来的口水，还表现出一副似乎饿了的表情。其实，睡觉时闭口才是保养元气的最好办法，如果张口用嘴呼吸，不但容易吸进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响。

　　如果发现宝宝有张嘴呼吸睡觉的坏习惯时要及时去医院就诊，检查一下原因。是因为感冒发烧造成鼻堵塞、还是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃体炎或扁桃体肥大引起的，对症下药。

　　10、枕着手睡

　　有不少宝宝会喜欢枕着自己的小手睡觉。睡觉时将手枕在头下，或者觉得这样比较有安全感，但是这个睡姿不仅影响血液循环，还会导致胳膊麻木酸痛，起床后会让宝宝觉得疲累等，有时还会使腹内压力升高，久而久之还会引起胃食管反流，伤害食道。

　　发现宝宝枕着自己的小手睡觉时，要及时帮宝宝把小手拉出来放好，帮宝宝改掉这个错误的睡姿。

　　对宝宝来说是非常重要的，宝宝在一天中一半以上的时间都在睡觉，所以在睡眠上的问题，家长们要多关注，对于宝宝不好的睡眠姿势和习惯，要及时的帮助改正，让宝宝拥有健康、高质量的睡眠。