备孕前要如何优化你的基因 优生备孕该怎样做

　　父母的基因直接影响所孕育宝宝的身体状况，想要孕育一个健康聪明的宝宝，父母在怀孕前一定要优化好自己的基因。那么，如何在宝宝降生之前，优化好你的基因呢?下面就为大家做一个详细的解答。

　　父母如何在宝宝降生前，优化你的基因?

　　问题一：我家有黄头发的基因，家里面姐姐的孩子都一岁了头发还非常的黄，宝宝的头发会黄吗?怎样才能让宝宝的头发乌黑。

　　特别提醒：如果夫妻头发不好，孕妇可多吃含有维生素B族的食物，可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

　　推荐食品：瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。

　　问题二：我和我的老公皮肤看上去都非常的干，冬天一到就很容易破裂，怎样才能让宝宝的皮肤水嫩呢?

　　如果说夫妻皮肤粗糙，孕妇可以经常吃富含维A的食物，这样就能保护皮肤上皮细胞，才能让孩子的皮肤细腻有光泽。

　　推荐食品：动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　问题三：不少女性的心中都有一个这样的疑问，我和我的老公都长得很黑，不想生一个黑天使，怎样才能让所生宝宝的皮肤白嫩呢?

　　其实，如果皮肤偏黑的父母想生育一个白宝宝，孕妇可以多吃一些富含维C的食物。相信大家都知道，维C对皮肤的黑色素会形成干扰的作用，从而能够有效的减少黑色素的沉淀，让宝宝的皮肤白嫩细腻。

　　推荐食品：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，苹果是最好的补充维生c的水果。

　　如果说你想要孕育健康的宝宝，那么在孕前就要多了解这方面的知识了，尽可能的优化自己的基因，这样才能保障所孕育宝宝更健康更聪明。

　　如何做好备孕计划

　　1、提前12个月：做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。

　　2、提前11个月：孕前最好注射乙肝疫苗。

　　3、提前10个月：开始改变不良的生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。

　　4、提前8个月：接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。

　　5、提前6个月：在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。

　　6、提前5个月：禁烟忌酒。烟酒可危害精子、卵细胞。

　　7、提前3个月：提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

　　8、提前1个月：放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。