试管婴儿专家教你如何缓解治疗中的压力

　　试管婴儿治疗是一段特别的身心灵旅程，面对促排卵的担忧、胚胎的珍贵、移植着床的忐忑、隐私的顾虑、身体和经济上的负担，都让备孕家庭特别是准妈妈们独自承受着难言的心理压力。

　　近些年对于IVF女性的心理调查表明，接受试管婴儿治疗这件事，可以成为人生中压力最大的时期之一，不亚于等高考成绩、工作变动、婚姻危机，甚至是亲人的离去。

　　英国《人类的繁衍》（Human Reproduction） 杂志近日刊登的一项研究结果显示，压力和焦虑的情绪会显著地影响怀孕成功率。IVF过程中患者的压力可能体现在内分泌失调、失眠、焦躁、轻易中断治疗等方面。

　　试管婴儿专家为试管婴儿治疗患者提出应对压力的七条建议：

　　一、学习试管知识

　　把关于治疗的疑惑提出来，找到答案。和“治病”不同，IVF是一个帮助你成为父母的过程，有些环节会需要你自己做决定。你可以自己查找资料进行学习，或者询问相关专业人士，比如专业医疗助理。对自己身体情况和治疗程序的了解，可以显著降低你对治疗的焦虑。

　　二、保持健康的生活方式

　　适度锻炼，均衡营养摄入，以及充足的睡眠可以帮助减轻压力，同时减缓荷尔蒙药物对身体造成的影响。瑜伽、冥想、穴位按摩可以帮助你获得宁静的感觉。必要时候可以寻求专业的心理咨询和指导。

　　目前很多生殖中心，比如日本最大的试管婴儿专科医院英医院就会配备心理咨询、瑜伽减压、针灸穴位、统合医疗等多套支持体系。

　　三、拓宽支持组

　　不孕症治疗可能会给你带来社交孤立，特别是当身边很多朋友都为人父母以后，你和他们的交往会慢慢淡化。 同时你会开始寻求其他正在接受试管婴儿治疗的同伴，可以在备孕论坛、互助社区、直播讲座中获得信息和支持。

　　四、想好怎么和朋友家人说

　　告诉那些关心你的人她们怎么样做能够支持你，是不是索性不涉及这个话题？还是你倾向于把治疗的细节作为隐私？她们想要帮忙的话可以做点什么呢？有时候对最亲近的人把事情说开也许更好。释放压抑的感觉和情绪可以帮助你释放压力。你不需要一个人独自面对。

　　五、乐观 务实的态度

　　采取一种乐观而又务实的态度，去期待治疗的结果！ 记住你是在当前情况下做最 大的努力，不要纠结于过去的一些决定来折磨自己，比如曾经的流产经历；也不要简单地把自己和其他的病人比较。每个人成为父母的旅途都不一样。

　　六、了解一些替代方案

　　当某个治疗周期不成功的时候，有个备选方案会让你觉得不那么孤注一掷。尝试了解一些卵子捐赠、代孕、领养的可能性。如果你非常坚定地想要成为父母，那么可以试试对这些可能性保持开放的态度。一定有方法实现你的家庭梦想，人生不需要百分百完美对吗？

　　七、从信仰中获得力量

　　关于要个孩子这事，有时候会觉得特别无能为力！ “为什么是我？” “如果没有孩子怎么办？” 这些问题可能需要从信仰层面寻求答案和安慰。如一位医者所言，治疗在医生，治愈在神。新生命的来临有时不在于人的努力，更在于神的赐予。夫妇一起同心来为成为父母而祷告是非常好的！