女人痛经 改善女性痛经宫寒食谱

　　宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。“宫寒”已经成为深入人心的热词，也通常会被广泛地运用在今天的日常生活中，尤其是多数不孕妇女都从不同的途径对这个词有深切的感受和认识。

　　女性痛经宫寒是很常见的，可以通过食补方法进行改善，那么还有那些食物影响到女性健康呢？下面我们就通过本文进行了解吧。”

　　改善女性痛经宫寒食谱

　　当归羊肉煲

　　材料：当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克。

　　做法：将羊肉洗干净，切成块，与陈皮与当归放入煲内焖煮到糜烂，放入桂圆10分钟后，根据个口味调味即可。

　　功效：温经驱寒、活血养血、调经止痛的作用。

　　艾叶生姜煨鸡蛋

　　材料：艾叶15克，生姜25克，鸡蛋2个、红糖若干。

　　做法：将艾叶、生姜、鸡蛋加水适量一起煮，将鸡蛋煮熟剥壳放入原汤中，加入适量的红糖再煮片刻，吃蛋喝汤，每天2次。

　　功效：祛湿止痛，温经止血。

　　红糖生姜汤

　　材料：生姜、红糖做法：生姜连皮用水洗干净，拍碎与红糖放入瓦煲内，加入适量的水大火烧开，再改用小火煲45分钟，趁热饮用便可。

　　功效：祛风驱寒、活血化瘀。

　　茴香、胡椒焖牛肉

　　材料：茴香3克、胡椒3克、绍酒15毫升。

　　做法：把牛肉洗干净，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，改用小火煮，调味。取出牛肉，切片食用即可。

　　影响女性健康的食物

　　油炸食物：植物用加有氢，会将油转化为固态，其中所含脂肪为反式脂肪，长时间吃油炸食物，会导致脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病。

　　腌菜：腌菜吃多了会引起钠、水在体内滞留，加重患心脏病的机率。还有就是腌菜含有亚硝酸胺致癌物，吃多了会引发癌症，还会造成水肿与肾衰竭症状。

　　乳酪：很多乳酪含有很高成分的饱和脂肪酸，并且脂肪含量特别高，对人体动脉极其有害。乳酪对人体健康造成的危害极大，不可与牛奶、肉一起食用。

　　肥肉：女性吃多了肥肉让人体处在低胆固醇状态，严重者会引发其他疾病，造成动脉硬化，还患有贫血、癌症等营养不良的病灶。

　　葵花籽：葵花籽中含有不饱和脂肪酸，吃多了会消耗大量的胆碱，让体内脂肪代谢发生障碍，让大量脂肪堆积在肝脏内，严重影响到肝细胞功能。