家长身高不够 孩子能长高吗

　　现在的父母好难，比学习、比才艺，这些经过努力还能改变，可当比起娃娃的身高一脸惆怅。家长身高不够，孩子能长高吗？

　　其实身高遗传只是一种遗传趋势，但并不是绝对。影响孩子身高主要有以下几个方面：

　　1、营养因素

　　儿童生长发育快，新陈代谢旺盛，所需营养素比成人高很多，因而均衡饮食对儿童至关重要，营养均衡是儿童发育关键。摄入应季新鲜蔬菜瓜果，鸡蛋、牛奶、鱼等优质蛋白，少吃油炸膨化食品，但并不是说吃得多就长得高，摄食过度，孩子肥胖也会影响身高。

　　2、运动因素

　　有研究表明，运动可引起生长激素分泌水平明显升高，科学运动的孩子身高较不运动的高4cm。建议选择跳绳、跳高、单杠引体向上、健身操、游泳、篮球、排球等运动，这类运动可刺激长骨软骨板增殖、拉伸长骨及刺激生长激素分泌等作用而促进身高增长。

　　3、睡眠因素

　　生长激素是影响身高的最重要激素之一，生长激素呈脉冲样分泌，儿童睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后1-4小时达高峰，一天之中，生长激素在21：00-01：00及05：00-07:00这两个阶段会有两个分泌高峰，这期间越是进入深睡眠，峰值越高，若不入睡或醒来，则不能进入分泌高峰，由此可见儿童夜间睡眠重要性。

　　4、心理因素

　　良好的情绪，健康的身心有利于身高增长，抑郁或情绪低落时生长激素分泌减少，因而家长需注意不要给孩子太多压力，营造一个和谐欢乐的家庭环境有利宝宝身高增长。

　　5、疾病因素

　　很多疾病会对身高产生影响，比如：生长激素缺乏症、甲状腺功能低下，肾上腺皮质增生症、性早熟等，其中性早熟患儿，早期身高增长明显高于同龄儿童，但由于骨龄增长过快导致骨骺提前闭合，而较早失去生长潜能，最终成年终身高矮小。

　　因而若孩子身高增长明显高于同龄儿童，女孩在8岁之前出现乳腺发育、男孩9岁之前睾丸长径大于2.5cm，父母也应引起重视。