怀孕第四周 孕妇和胎儿变化的情况是怎样的

　　胎儿变化

　　受精卵不断分裂，变成一个球形细胞团，也就是胚泡，它游进子宫腔，与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，这一过程就是“着床”。着床一般从受精后6—7天开始，于11—12天内完成。着床后的胚胎慢慢长大，这时大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。

　　孕妈变化

　　本周受精卵刚刚着床，虽然准妈妈的体内正在经历着巨变，但怀孕的征兆并不明显。你的体型和体重不会有明显的变化，子宫、乳房大小形态也看不出有什么变化。不过在这个时期你可能会有轻微的不舒服，可能会出现类似“感冒”的症状，有时会感到疲劳。多数准妈妈感觉不到异常，有的准妈妈会有胚胎植入流血的情况发生。

　　本周关键词：叶酸

      叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维生素BC，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。根据研究指出，在怀孕前开始每天服用0.4mg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。如果你是事先计划好怀孕的妈妈，相信这之前的三个月，你已经开始补叶酸了，因为这是叶酸补充的最佳时间。如果你是刚刚知道怀孕的妈妈，也不用担心，从现在起一直到孕3个月，每天坚持服用定量的叶酸也是可以的。

　　饮食营养

     1、这一周要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。

　　2、血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等：脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。

　　3、三餐要多方面摄取营养。莴笋、空心菜、油菜等蔬菜可以提供多种维生素和矿物质，茄子含铁丰富，也可以多吃一些。加餐可以选择面包片、豆奶、水果等。

　　本周孕爸爸要做什么

      当妻子开始怀孕的时候，你便已经升级为准爸爸了。 虽然宝宝是在妻子的子宫里一点点长大，但是准爸爸当然也不能闲着了！在整个孕期，妻子需要你与他分享喜悦与担心，生活、精神上需要你的支持和理解。现在，吸烟的准爸爸一定要把烟戒掉，并且在孕早期的3个月，停止性生活！

　　特别提醒

      留意早孕征兆，做细心的准妈妈。孕1个月的准妈妈大都没有什么感觉，但有些准妈妈可能会出现这些不适，如小腹刺痛，尿频、排尿不尽感；乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀；情绪变化无常；有时可能像感冒，周身发热或发冷，倦怠乏力，嗜睡等。