怀孕13周胎儿和孕妇的变化 孕爸要做什么

　　恭喜你！你已经进入孕中期了，快来庆祝一下吧！值得庆祝的理由有两个：一个是你的流产风险大大降低了！另一个孕中期可以进行适度的性生活。同时，大多数准妈妈都觉得孕中期相对比较舒服，孕吐和疲倦之类的早孕反应都消退了。

       基本情况

      胎儿变化

　　此时胎宝宝有核桃那么大了，脸看上去更像成人了，身长大约有76毫米，体重比上周稍有增加。他的眼睛在头的额部更为突出，两眼之间的距离拉近了，肝脏开始制造胆汁，肾脏开始向膀胱分泌尿液。

　　孕妈变化

　　本周，痛苦的孕吐渐渐消失，这是由于胎盘替代了荷尔蒙的产生。再过两周甚至更短的时间，你就彻底不会再感觉恶心了，你的乳房正迅速地增大，此时你的子宫底在脐与耻骨联合之间，下腹部轻微¡起，用手可摸到增大的子宫。

　　本周关键词：孕期性生活

      1、孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段，孕中期能够进行性生活的时期，以每周1-2次为宜，还要注意性生活的体位，避免造成胎宝宝的影响。研究表明，孕期**对孕妇和胎儿都有好处。**时随着子宫的收缩血管的充盈可以运送更多的血液和营养有利于胎儿的成长。

      2、性爱会不会伤害到胎儿？答案是不会，至少不会直接伤害到胎儿。胎儿是被羊膜囊（一种薄壁囊，周围围绕着液体）及子宫内强健的肌肉所包围着。此外，在子宫颈还有一层薄薄的粘液栓封住外来的细菌感染。

      3、性爱会不会导致流产或宫缩？一般而言，风险较低的妊娠都不会有影响。你在性爱过程时感觉到的宫缩和你分娩时的宫缩完全不是一回事。

     4、孕期性欲增强或减弱是否正常？事实上，这两种可能性都属于正常现象。孕中期你的性欲会相对增强，此外因为没了避孕的顾虑，部分女性的性生活反而会更满意。

　　饮食营养

      现在你的食欲增加了，胎宝宝的营养需求也加大了，为了胎宝宝的健康成长，你可以解放自己，全面地摄取各种营养，吃各种你平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西。解除“禁食”时有一个原则：再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食品。可以适度增加脂肪和含淀粉丰富食物的摄入，以增加能量，保证胎宝宝生长需要。

　　本周孕爸爸要做什么

      准爸爸要注意啦，这一周，妻子肚子里的胎儿体重增加了，不要让妻子做过重的家务哦！如洗衣服、提重物、搬东西、登高等。虽然比起前一段时间来说，胎儿相对稳定了许多，但是仍然要避免流产。现在，妻子的脚到了下午可能会有些肿。又要辛苦老公啦，每晚，给妻子打上一盆温热的洗脚水，再帮妻子做个足底按摩，一定能够慰藉妻子焦躁的心绪。