孩子睡觉时这2个时间段不要打扰他 易影响孩子长高

       人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，很多父母都知道饮食方面会影响孩子的身高，那么在睡眠方面又会给孩子带来哪些身高上的影响呢？让我们一起来解一下！

　　根据研究发现，小孩在睡眠中能促进身体的生长激素分泌，是孩子在白天释放的三倍以上。在科学临床实践中还发现，睡眠较少的人，做噩梦或容易醒的孩子生长激素分泌较慢，从而影响孩子的身高。所以，孩子的睡眠真的会影响孩子的身高噢！

　　要想不影响孩子长高，就不要在这两个时间段叫醒他

　　1、晚上11点到凌晨2点

　　“妈妈，我的作业好多，好困啊”很多孩子睡得晚，都是因为作业太多。我看过一则新闻，一个爸爸因为儿子作业太多，写不完作业没办法睡觉，于是这位爸爸就在微信群里问“老师，您睡了吗？”后来表示老师已经睡了，而自己的孩子却还在写作业。

　　就算平时孩子有再多的作业，家长最好也要让孩子在十一点之前就睡觉，如果超过十一点睡觉，不仅会影响孩子第二天整个人的精神状态，让孩子特别的疲惫，还会影响孩子体内的生长激素的分泌，孩子的身高很大程度上是受到生长激素的影响的，记住如果孩子超过十一点才睡，或是这段时间被吵醒，都会影响到孩子长高。

　　2、凌晨四点到早上七点

　　“起床了，起床了，太阳都晒屁股了，早上的记忆力最好了，快起来背几个英语单词！”这大概是很多家里一大早的情景吧。很多家长都是睡得晚起得早，觉得早起是个好习惯，所以也强制性的要求孩子也要早起。

　　其实“早上的记忆力最好”这个说法是没有科学依据的，所以，还是需要让孩子好好睡觉。凌晨四点到七点是孩子身体发育的黄金时段，这个时候孩子的睡眠状态其实是属于深度睡眠的，所以家长不要想当然的觉得孩子睡太多了，如果这段时间睡眠不足，加上孩子睡得晚，就会导致孩子一直睡眠不足，吃的营养再充足，孩子身体也很难发育的好。

　　那么为了保证孩子的睡眠质量，不影响孩子的正常生长，除了上面两个重要的时间点，让我们接下来再具体分析一下都有哪些原因导致了孩子睡眠不好，并且在睡觉之前需要注意哪几点呢？

　　睡眠不好实际上与这些因素有关：身体不适或患有呼吸道以及消化道炎症，寄生虫病等疾病；大脑发育不完全的儿童，尚未形成正常的休息时间表；睡眠习惯比较差。

　　并且要注意以下几点：

　　1、避免吃太多的甜食，甜食容易使血糖升高，影响生长激素的分泌。

　　2、饭后不要太早就睡觉，更让孩子不要吃夜宵，太饱了孩子就没有睡眠感。

　　3、避免光线刺激，长时间看电视或玩手机会神经刺激，睡觉时会出现疲劳，从而影响生长激素的分泌。

　　“妈妈，你快量量我长高了吗？我这一段时间睡得特别好，我一定长高了！”要想孩子长得高，就要保证孩子的睡眠质量和睡眠时间。所以，在孩子睡觉的时候千万不要轻易打扰他噢，或许他正在偷偷的长个子呢！