冬天多给宝宝吃这个6款粥 御寒保暖还能长个

　　冬天是给宝宝滋补身体的好时机，妈妈在喂养上更为精心，除了给宝宝多穿衣服保暖之外，还应在饮食上给宝宝提供一些御寒的食物。汤汤水水的粥品是宝宝辅食的不二之选，一碗下去，周身都是暖暖的。

　　1、南瓜玉米粥（明目补锌）

　　原料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）。

　　做法：南瓜洗净、去皮、切小块--->玉米洗净，剥出玉米粒备用--->大米（或小米）淘洗干净--->这三种食材一起放到电饭煲内，用”煲粥“的档位，煲成粥即可。

　　2、红豆花生粥（清热补血）

　　原料：红豆、花生、大米、冰糖。

　　做法：红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软--->大米淘洗干净--->红花生、红豆、大米一起放到电饭煲内，用”煲粥“的档位煲粥--->煮至8分熟的时候，放入适量冰糖--->电饭煲跳闸，放温即可食用。

　　3、海鲜粥（补钙健骨）

　　原料：大米、虾仁、干贝、香菇、玉米粒、豌豆粒、葱、姜、盐

　　做法：大米用水泡1个小时左右，米粒变白后沥干水，加入少许油拌匀，放入冰箱冷藏--->香菇和干贝要提前泡软，香菇切丝--->砂锅中加适量水，烧开后加入冷藏过的大米，放入香菇丝，干贝和姜丝，转小火--->米煮软后加入玉米粒，豌豆粒和虾仁，加入少量盐调味--->虾仁煮熟即可关火，出锅前加少许葱花即可。（提示：如果没有这么配料，择其一二即可）

　　4、牛肉豆腐粥（补铁开胃）

　　原料：瘦牛肉、豆腐、大米，香油

　　做法：大米淘洗干净，煲粥-->牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味-->豆腐切成小块-->当粥煮到8分熟时，将牛肉和豆腐一起放入-->起锅前加一点点香油调味即可。

　　5、排骨莲藕粥（御寒保暖）

　　原料：排骨、莲藕、大米，盐

　　做法：排骨剁小小段，洗净-->莲藕洗净，去皮，切小块-->大米洗净，和排骨、莲藕一起放入电饭煲，加适量清水，用”煲粥“的档位，煲成粥。起锅前撒一点葱花和盐调味即可。

　　6、胡萝卜鸡肉粥

　　原料：胡萝卜、鸡脯肉，大米，葱，姜，盐

　　做法：大米洗净，煲粥-->鸡脯肉洗净，切成小丁-->胡萝卜洗净，去皮，滚刀切小块-->粥煮至6分熟，放入鸡肉、胡萝卜、姜丝-->粥熟，起锅前，撒一点葱花，放一点盐调味即可。