如何预防妊娠后乳房下垂？

　　可能会觉得母乳喂养宝宝会导致乳房变得下垂无形。然而，事实是你怀孕的时候乳房开就始下垂。它也可能是各种其他因素的结果，例如怀孕前乳房的形状（无论它们是否已经很大）、体内脂肪的百分比和年龄。

　　当你怀孕时，乳房变得越来越饱满，并且随着怀孕的进行继续这样下去。它使韧带伸展并最终使你的乳房下垂。如果你有丰满的乳房，这种变化将更加明显。多次怀孕也可能导致你的胸围发生巨大变化。

　　如何预防怀孕后乳房下垂？

　　1、穿胸罩，可以很好地支撑你的乳房及其周围

　　一个好的支持胸罩是你必须购买的东西，选择一个合适的胸罩。通常情况下，你可能不知道你的正确胸罩尺寸是多少，而是穿一个更小或更大的胸罩。在内衣柜台寻求帮助，了解胸罩尺寸和杯子尺寸对你来说是否合适。正确的大小将确保你的乳房不会溢出。寻找更宽的带子，然后寻找乳房底部的支撑带。如果胸罩适合你，你的胸部会得到正确的支撑。

　　2、不要超重

　　怀孕时体重会增加，这也是必不可少的。在怀孕期间，体重应该在25到35磅之间。如果在怀孕前体重过轻，可能需要增加体重。医生会是告诉你需要获得的理想体重最好建议的人。

　　3、定期锻炼

　　一旦医生允许继续进行锻炼，你应该继续定期锻炼。可以去散步或练习瑜伽等简单的运动。

　　4、保持皮肤保湿

　　确保你经常滋润你的皮肤，尤其是你的乳房。它会帮助你的皮肤保持柔软，并在怀孕期间发生的所有变化后恢复体形。可以尝试在怀孕期间使用的特殊面霜和保湿霜。

　　5、慢慢减肥

　　一旦有了宝宝，想计划减肥，就慢慢来吧。虽然你可能想要立刻失去所有的体重，或者尽可能快地减掉体重。但是，它会导致你的乳房进一步下垂。试着慢慢稳定地减轻体重，它会为你的皮肤提供适应变化所需的时间。