孕妈想顺产 请“戒掉”跷二郎腿

　　跷二郎腿不好，很多人都知道，可不管是坐着还是躺着，总是不自觉的就会跷起来，很是无奈。最近总混迹于妈妈群的小编发现，许多孕妈们也在讨论这一困扰，特别是久坐族，这一困扰相当普遍。对此，专家告诫，孕妇千万不要跷二郎腿，否则会引发骨盆的轻微变形，不利于顺产。

　　跷二郎腿危害大 孕妈要小心

　　首先，请自检：你正跷着二郎腿吗？如果是，请立即将其放平；若已发麻，可用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。然后进行下面的阅读。

　　跷二郎腿，看似随意舒适的动作，其实于健康不利。当一条腿搭上另一条腿，负重腿部（特别是膝关节部位）所受的压力增大了，上面那条腿背侧所受压力也显著增大。它会导致关节结构、神经、血管、淋巴管的压迫。而且当两条腿交叉在一起并且肌肉处于持续收缩状态时，腿部、会阴部位的散热减少产热增多，导致局部温度上升。

　　这样，问题也就来了。诸如常跷二郎腿会影响生殖健康，提早出现退化性关节炎和出现神经压迫症候群，双腿较易有静脉曲张和演变成O型腿的困扰，龙骨容易出现异常，女性更易患妇科病等等之类的危害并非耸人听闻。而对于孕妇来说，更应小心这一动作。

　　想顺产 孕妈请戒掉二郎腿

　　除了以上危害，孕妇长时间跷“二郎腿”的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，还有可能变成长短腿，导致胯骨变大和变形。

　　孕妇在怀孕时腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力，如果再有跷“二郎腿”的习惯，那腰椎就会承受双重的压力而“雪上加霜”，引发一系列的健康问题。怀孕期间胎儿正在下腹部，跷“二郎腿”时胎儿也会受到压迫，影响胎儿的正常发育，因此，孕妇要特别注意别跷“二郎腿”，对于想顺产的妈咪们来说，一定要更加小心端正坐姿。

　　如果你是久坐族 可以这样做

　　如果长期坐着，你不妨在脚下垫个小脚垫。高度应人而异，不过要保证膝盖高过胯部，这样不仅可以“管住”双腿，还可以有效预防双腿浮肿。