孕妇如何度过冬季 要注意科学护理

　　进入冬天以来，天气越来越冷，而且非常干燥，这种环境让孕妇们经常感觉到不适。冬季是孕妇比较难熬的时期，也是危险较多的时候，所以一定要注意护理。那么孕妇在冬季该怎么护理呢？怎样才能顺顺利利度过寒冬呢？下面就让我们一起来了解下吧！

　　1、穿衣方面

　　冬季气温低，孕妇们不仅要做好保暖措施，同时也要注意宽松舒适的原则。孕妇在冬季要注意适度的保暖，太寒冷可能会导致血管收缩，从而导致大脑供血不足，这样会影响胎儿发育。记得不要穿太紧的衣服，否则会影响到胎盘循环，严重的会影响胎儿的正常发育。

　　2、生活方面

　　冬季天气特别干燥，皮肤也会变的干燥瘙痒，所以孕妇们一定要注意皮肤的清洁和保湿。建议孕妇可以选择中性温和的护肤产品，洗澡后可以涂抹润肤乳液，适当的进行按摩，让皮肤保持在最好的状态，避免瘙痒和干燥。冬季记得要经常晒太阳，可以促进钙的吸收，让胎儿更好的发育。

　　3、饮食方面

　　人们在冬季一定要注意补充营养，孕妇们当然也不能例外，但是孕妇不能吃太油腻的食物，也不能顿顿大鱼大肉。建议在怀孕早期可以喝一些鲫鱼汤，不仅经营丰富，而且清淡可口，容易吸收；孕晚期可以吃一些动物排骨、内脏、牛奶、鸡蛋、水果等食物，可以帮助补钙和补铁。孕妇要多吃些水果，记得补充维生素C！

　　4、运动方面

　　冬季天气冷了，人们也变的懒惰起来，很多人都会忽视锻炼。其实冬季也是要坚持锻炼的，尤其是孕妇朋友们，可以做一些简单的体操来活动身体，这样可以让生产时有足够的体力，同时也能避免过度发胖。孕妇在锻炼时要格外小心，避免重心不稳导致摔倒。

　　5、疾病方面

　　病毒在冬天特别容易肆虐，孕妇身体比较弱，抵抗力低下，因此更容易受到病毒入侵，让自己健康受到影响。孕妇在冬季一定要注意加强防范，多喝热水，多休息，远离人流密集的地方。如果感冒发烧了，也不要随便吃药，避免对胎儿健康造成影响。

　　怀孕对于女人而言是一生中的大事，不管是哪个季节怀孕，都一定要注意个人护理，由于冬季的特殊性，孕妇朋友们要格外小心，注意上面这几个方面的问题。冬季怀孕要保持良好的心态，不能受到风雪的影响，多同家人朋友沟通，不要一个人闷在家里。