其实从前家里吃猪肝很少,几乎是不会想到吃动物内脏。但是通过学习营养发现猪肝的营养价值很丰富,含有大量的铁、维生素A等,是补铁最好的食物来源。秒杀了原来想象中的补血佳品大枣、红糖等等。原料:猪肝一块,菜花...
日期:2016-08-31
对于孕妈来说,手脚冰冷可能是因为造血不足,所以冬季补血成了温暖身体的关键。下面,就来看看冬季孕妈咪摆脱手脚冰冷的三道补血菜的做法吧。一到冰冷的冬天,相信有的孕妈会手脚冰冷。如果是以前,你可能觉得习惯了...
日期:2016-08-11
龙眼也就是我们平时吃的桂圆,性温味甘,桂圆的功效有很多,桂圆有补心养血,益智安神,生津润燥的功效。你知道孕妇的龙眼美食吗?龙眼和荔枝的功效大致上相同,龙眼可以补心脾,养血安神,最适宜产后体弱及病后体虚...
日期:2016-08-10
怀孕准妈妈的饮食可是家里的大事。那吃什么好呢?一些营养又家常菜的菜谱是少不了的。下面推荐几款适合准妈妈补充营养的孕期食谱,准爸爸的表现时刻到来。一、肉炒黄瓜干材料:猪瘦肉150克,黄瓜干200克,色拉油、绍...
日期:2016-08-08
准妈妈怀孕了总是担心宝宝营养跟不上,好吃的有营养的一直吃,但是随着营养方面供应,准妈妈的体重是越来越重了,越来越臃肿了,这时妈妈又很上火,开始担心自己的身材了。对于营养又不发胖的孕期食谱是每位准妈妈都...
日期:2016-08-08
都知道怀孕一人吃两个人的营养,孕妇充足的营养能够保证胎儿骨骼健康、保证胎儿大脑正常发育等等。今天介绍几款孕妇营养食谱,希望妈妈和宝宝们都健康。1、肉丝炒莴笋。莴笋是春天的食物,吸收了充足的阳光雨露,埋藏...
日期:2016-08-08
怀孕晚期,胎儿生长更快。在此期间,孕妇该吃哪些营养的食物呢?一、糖醋徘骨原料:子排250克,油750克(耗75克),酱油、酒、白糖、盐。醋、面粉、淀粉等各适量。做法:①将排骨斩块,酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待...
日期:2016-08-08
妈妈怀孕时期,过多的东西会容易引起便秘。那该怎么办呢?出现便秘后,孕妈妈可以对饮食进行调整,尽量多吃些润肠通便的食物,比如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。但是也要保持适当的运动,这样才有助于肠蠕...
日期:2016-08-08
每个女性在怀孕的时候都是很不易的,孕吐是常见的症状。孕妇食谱关系着妈妈和胎儿的健康,那么,准妈妈在孕期的早餐该怎么吃呢?一、排骨海带面原料:排骨150克,发好海带100克,杂面条100克,姜、食盐适量。制法:1...
日期:2016-08-04
到了怀孕晚期,孕妇行动很不方便,肚子越来越大,营养也要增多,所以饮食方面要特别注意,以下就是孕9月的营养食谱大全。一、菜花虾末营养:菜花具有开胃消食,化滞消积的功效,此外,菜花及虾都有助于提高准妈妈的免...
日期:2016-08-04
到了孕晚期了,妈妈的饮食是非常重要的,那么孕妇分娩前吃什么好呢?一、红薯片炒虾仁猪腰营养:这道菜中富含膳食纤维,铁,优质蛋白,淀粉,它们是能量的来源。用料:猪腰2个,红薯片150克,虾仁100克,姜末,葱花各...
日期:2016-08-04
相信大家都知道补锌对孕妈妈很重要。那么,除了药物平时吃什么可以补锌呢?一、萝卜煲红蟹材料:200克红蟹、300克萝卜、5克姜片、5克葱段、10克柱侯酱、黄糖5克、3克盐、5克鸡粉做法:先将红蟹剖洗干净,保留蟹膏,用...
日期:2016-08-02
孕妇需要补铁,用以供给胎儿血液和组织细胞日益增长的需要。火爆腰花是很有效的孕妇补铁食谱之一。材料:猪腰100克、黄瓜1根、红泡椒15克、姜、葱花、蒜各适量。制作:猪腰洗净,平切成两片,去除油皮和腰臊,先反刀...
日期:2016-07-28
孕妇需要补铁来满足胎儿成长的需求。鲜虾炒海带是铁含量高的孕妇补铁食谱。材料:海带50克 虾仁30克 葱、姜、蒜各少许 酱油、醋、水、盐、糖、香油各适量 油1茶匙做法:1.蒜和姜用油爆香。2.加入海带、虾仁和酱油、醋...
日期:2016-07-28
其实,对于三个月的孕妇而言,此时除了要补充蛋白质、维生素和钙之外,叶酸也是重重之重。而叶酸的主要来源是动物的脏脏以及绿叶蔬菜和新鲜水果。孕期补充叶酸,食物来帮忙。小编为大家推荐几款适合三个月孕妇食用的...
日期:2016-07-27