春节有假，许多孕妈都会忍不住大吃大喝。不过有5种食物，孕妈最好少吃为妙。究竟有哪些饮食最好少吃为妙呢？听听看营养师怎么说。含酒精饮料逢年过节，亲朋好友聚会不免小酌几杯，但孕妇喝酒可能会影响胎儿的脑部发育...
日期：2019-01-18
新妈妈刚刚生产完宝宝，身体非常虚弱，这个时候很多人都会多进补以恢复元气。进补固然没错，但也要根据每个人的体质，不宜进补过多，也不宜过少。坐月子期间可以吃什么，不可以吃什么，今天就带大家一起了解一下。坐...
日期：2018-10-21
坐月子不能吃什么坐月子不能吃什么？月子饮食禁忌有很多，但是盲目将各种奇怪的忌口奉为“铁律”，导致便秘、乳汁分泌不畅、烦躁失眠等症状的产妇正越来越多见。月子不能吃什么有以下误区：1、蔬果寒凉须忌口？含粗纤...
日期：2018-10-21
哺乳期的妈妈，既要补充足够营养，又要合理搭配三餐。很多哺乳期的妈妈，都希望让宝宝吃得更好，那么前提就是必须让妈妈吃得更好了。哺乳期妈妈要坚持饮食有规律，少食多餐，让营养充分吸收。除了正餐外也可以加些点...
日期：2018-10-21
哺乳期吃什么奶水多哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓...
日期：2018-10-21
如果处在哺乳期，那么妈妈们就一定要注意自己日常的饮食。因为此时不仅仅是自身补充营养，还要为新生儿提供养分。那么哺乳期饮食有哪些禁忌？哺乳期吃什么下奶？哺乳期能吃螃蟹、巧克力吗？哺乳期饮食禁忌1.辛辣食物...
日期：2018-10-21
哺乳期是新妈妈最需要营养的时候，这个时候既是新妈妈的恢复期也是宝宝需要充足奶水的时候。哺乳期吃什么好呢？哺乳期吃什么会回奶呢？哺乳期吃什么减肥呢？哺乳期吃什么好 产后女性哺乳，虽然是正常的生理现象，但中...
日期：2018-09-22
随着年龄的增长，人们的脸上开始出现皱纹，这其实是体内胶原蛋白正在流失的一种表现。虽然机体会不断地生成新的胶原蛋白来修复受损的皮肤组织，但到了35岁左右，胶原蛋白的生成量就会逐渐减少。这个时候，我们就需要...
日期：2018-08-09
1、脂肪产妇膳食脂肪的含量和脂肪酸组成可以影响乳汁的质量。脂肪中的必需脂肪酸（不饱和脂肪酸）如22碳6烯酸（DHA）、γ-亚麻酸等对小儿中枢神经系统的发育，脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等的吸收有重要的促进作...
日期：2018-01-18
多吃蔬菜对我们身体有好处，因为我们人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%等诸多营养物质都是来自于蔬菜，此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，如：类胡萝卜素、二丙烯化合物、...
日期：2016-09-26
大家都知道栗子淀粉多，而其实栗子才是隐藏“秋果之王”：板栗又叫栗子，是一种补养治病的保健品。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。 栗子含有丰富的营养成分，...
日期：2016-09-19
国家二级公共营养师、中医养生管理师讲师：吴建平从中医的角度讲，人的体质分九种。如平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特病体质等。在九种体质中，阳虚体质在女性...
日期：2016-09-05
立秋已过，天气依然以闷热为主，所谓“秋老虎”说的就是这段时间。这时起，饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基矗夏季主“长”，秋季主“收”，在这个丰收的季节，吃什么水...
日期：2016-09-05
1、山药+红枣：滋补养胃山药滋补脾胃，保持血管弹性，润肺止咳，跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。? 推荐：山药红枣乌鸡汤2、山药+南瓜：降血糖山药中的可溶性纤维能控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖；而南瓜...
日期：2016-09-04
黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。提示：黑豆枸杞粥要每天喝...
日期：2016-09-04
