宝宝如何晒太阳不伤眼

　　“什么都要给宝宝最好的”是每个妈妈的第一原则。尤其是对宝宝的眼睛，妈妈们更是给予了200%的重视和关注，很多人还在怀孕的时候就到处打听吃些什么食物能提高孩子的视力。然而，记者近日在一个关于婴幼儿视力发育的健康教育活动上却了解到，根据中国首个婴幼儿视觉调查的结果显示，虽然有90%的家长已经认识到了健康的双眼对学能发展的重要影响，但却只有19%的家长知道如何帮助宝宝视力健康地发育。而且在养育过程中，不少家长自以为正确的“视力保健”做法实际上是有偏差的。

　　偏差一

　　常用彩色玩具逗宝宝

　　丁女士自从怀孕起，家中就堆起了亲戚朋友们送来的各种玩具。为此，自女儿悠悠出生后，丁女士就总是用各种五颜六色的东西来逗她。丁女士觉得，小孩子多看看颜色丰富的东西总是好的，有利于视觉发育。但是让丁女士料想不到的是，悠悠到了三个月大的时候，对这些彩色玩具就不再满足于“看”了，小家伙一看到各种颜色丰富的玩具，第一反应就是“往嘴里面塞”。现在如何能够正确利用这些玩具成为了悠悠妈妈最大的挑战。

　　由于孩子视觉发育非常迅速，父母要根据宝宝不同阶段的发育提供相应的玩具和训练，比如0～6 个月的宝宝，视敏度迅速提高，但除了对红、黑白相间的图案比较敏感以外，宝宝还无法辨别其他的颜色。只有在6个月后，宝宝才从3种颜色发展到认识5种颜色。所以对于6个月以下的宝宝，一个简单的小红球就是一个很好的视觉玩具，妈妈可将直径大于10厘米的红球，在宝宝眼睛25厘米的地方慢慢地左右移动，以吸引宝宝的视力追踪物体。

　　偏差二

　　天天让宝宝吃鱼

　　欣欣18个月了。妈妈听说多吃鱼能够让宝宝变得聪明，而且吃鱼眼睛还有助于明亮宝宝的眼睛，让宝宝拥有敏锐的视力以便其学能的全面发展。所以“天天有鱼”成了欣欣妈妈烧菜的最重要原则。偏偏欣欣特别爱吃鱼，不爱蔬菜，妈妈也就投其所好。

　　虽然鱼含有DHA等有益于视觉发育的营养素，但是对于宝宝来说，只注重吃鱼是不够的，给宝宝的营养素一定要全面，不能只关注个别营养素。

　　宝宝容易挑食和偏食，容易造成营养摄入不足或不均衡，妈妈要特别注意宝宝的饮食均衡，给宝宝补充充足的有助眼睛健康的营养，切莫忽略宝宝对蔬菜摄入的需要。宝宝最好每天食用5份蔬菜，因为在深绿色和红黄色蔬菜(如菠菜、甘蓝和胡萝卜)中含有丰富维生素A、叶黄素，它们都在幼儿的眼睛发育过程中扮演重要角色。尤其是叶黄素(Lutein)，它作为一种帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，有助保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害，还能消灭光线引起的有害自由基，为宝宝幼嫩的眼睛起到屏障作用。