如何带宝宝晒太阳
●如何带宝宝晒太阳
上周三下午两点,记者曾在黄河路与花园路交叉口见到一位带孙子晒太阳的老大爷,刚半岁的孩子被放在小推车上,因为正值上班高峰,周围车水马龙,空气质量很不好。鈥湺妓等煤⒆佣嗌固艉茫铱凑舛艄趾茫姑环纭b澙洗笠怠
鈥溕固粢惨簿糠椒āb澲煜樯埽话闱榭鱿拢固羰奔湟陨衔9~10时或下午4~5时最好,因为上午9~10时,阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4~5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。而12~14时的阳光比较强烈,对孩子的皮肤不好。
大部分人认为春天的阳光较柔,多晒不会对皮肤造成危害。但朱晓华介绍,春天的太阳紫外线含量也很高,许多妈妈经常抱着孩子一晒就是两个小时,这是不合理的,因为婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱,长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等。朱晓华建议,婴幼儿每天晒太阳不宜超过一小时。
有些家长抱着宝宝在室内阳台上晒太阳,但是隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。鈥溌乱院蟮谋Ρ涂梢缘交馍固袅恕b澩跸嗳衔梢匝≡竦揭恍┞袒虾谩⒖掌逍碌墓吧固簟2灰诳拷值赖墓愠。胱堑目掌⑵滴财吞嗟姆鄢荆员ΡΦ暮粑啦缓谩
在晒太阳过程中,很多妈妈怕孩子受凉,给宝宝包裹得很厚,那样也不科学。
朱晓华介绍,晒太阳时应该在保证暖和的前提下,让宝宝的头、手、脚以及能露的地方尽量露出,但孩子的面部和眼睛最好避开阳光直射。
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●增强免疫力,晒太阳好处多
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而维生素D既被看做维生素,又被当做一种荷尔蒙。鈥溡蛭谼是维生素家族中的极少数例外。鈥澲煜馐停蠖嗍奈囟际侨颂逦薹ㄗ约汉铣傻模匦胪ü澄锘蛘咭┘敛钩淅瓷闳。谼是例外,它可以通过紫外线照射皮肤来合成。鈥溛谼主要用于组成和维持骨骼的强壮。鈥澲V菔兄幸皆憾浦魅我绞ν跸嗨担谼能增强人体对钙离子的吸收能力,所以常被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨病,关节痛等等。而缺乏维生素D最典型的症状就是引起儿童佝偻病和成人的软骨病。此外,缺乏维生素D还有可能造成肌肉萎缩、痢疾腹泻、失眠、紧张等。
王晓燕还介绍,晒太阳不仅能强壮骨骼,阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞、防止贫血,并可杀灭空气里和皮肤上的细菌,增强皮肤抵抗力。阳光也能帮助人体预防流感,鈥溨远炝鞲蟹⒉÷矢撸肷固羯僖灿泄叵担蛭固羯偈沟锰迥谖谼合成减少,导致免疫力低下。鈥澩跸嗨担固羯僖彩沟米贤庀叩纳本饔妹涣蒜溣梦渲剽潱貌《居谢沙恕
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