冬季，如何防上呼吸道感染

　　●现象：呼吸道疾病频发

　　由于天气寒冷干燥，空气湿度很小，近段时间省会大大小小的医院里，呼吸内科的患者人数明显多了起来。

　　记者从郑州市儿童医院了解到，近几天来，该院门诊接诊的儿童上呼吸道感染患者数量，比往年同期多了将近一倍。

　　不仅儿童，就是成年人，同样因天气原因感到不适。口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤干燥发痒等症状频频出现。记者从河南省人民医院、郑州大学第二附属医院、河南中医学院第三附属医院、郑州市第二人民医院等多家医院门诊上了解到，近段时间，由于天气干燥，大大削弱了人体呼吸道的防御功能，很容易诱发一些季节性疾病，如鼻炎、腹泻、上呼吸道感染等。同时，干燥的天气，刮风多，使气温变化无常，对患有高血压、心脏病的人威胁也极大。

　　“天气干燥，就应该主动加湿。”郑州市第二人民医院呼吸内科主任刘建波说，要想防病，最有效的方法当然是给自己“加湿”。然而，这“加湿”也有很多学问。

　　●正确除尘能减少呼吸道疾病

　　另外，在干燥的冬天，正确的室内除尘也能减少呼吸道疾病的发病。

　　刘建波介绍，近年来大量研究证实，室内空气中污染物的浓度有时高于室外，甚至达到室外的2~5倍。因为很大一部分都是由室内的灰尘引起的。不当除尘会将沉积的灰尘扬起来，造成室内空气污染。扬起的灰尘很容易被吸入人体，引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

　　刘建波认为，消除室内空气污染，关键在于打扫方式，比如尽可能使用吸尘器打扫，将墩布和抹布打湿后，再用来擦地、擦桌子；在室外擦皮鞋、拍打褥子和衣服上的灰尘，以减少室内空气扬尘。

　　此外，冬季里室内通风非常重要，如果室内通风不良，这些人体呼出的二氧化碳就会集聚在室内，从而影响健康，而室外的新鲜空气则可以将室内的污染物稀释掉，即多通风可稀释二氧化碳，所以应经常打开窗户让室内空气流动。

　　●提醒：加湿器也有窍门

　　如何保持室内湿度？郑州市儿童医院预防保健科主任朱晓华介绍说，最方便、最具效果的方式，当然是使用加湿器。目前，加湿器已经是很多家庭的必备小家电了。“在这种干燥季节，不少家庭的加湿器往往是长时间开个不停，其实这样并不科学。”朱晓华介绍，加湿器使用不正确，非但不能净化空气，反而会增加患呼吸道疾病的可能性。

　　朱晓华说，使用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则加湿器中的霉菌等微生物会进入空气，再进入人的呼吸道中，容易患上呼吸道疾病。此外，空气的湿度也不是越高越好，冬季，人体感觉比较舒适的湿度是50%左右，如果空气湿度太高，人会感到胸闷、呼吸困难，所以，加湿要适度为好。

　　一般湿度为40％~60％时，人体感觉最舒适。如果空气湿度低于20％，室内的可吸入颗粒物增多，则容易使人患上感冒。在空气湿度为55％时，病菌较难传播，但若空气湿度高于65％，会使人体呼吸系统和黏膜产生不适，免疫力下降，对老年人尤其不利，会诱发老年人患上流感、哮喘、支气管炎等疾病。“对于没有加湿器的家庭，可以通过洒水、在卧室放置水盆、在暖气上搭块湿毛巾等方式进行室内加湿。”刘建波说，除了为环境加湿外，还应该养成多喝水的好习惯。