孩子睡得少，会用垃圾食物补偿自己

　　小孩越大，需要睡觉的时间越少，婴儿要睡10多个小时，小学以前要睡9-10小时，初中高中生要至少睡8小时，睡不好觉，除了影响生长外，也会影响儿童白天的学习、互动，这就影响了行为、智力、认知等诸多方面的发育。

　　孩子睡得少，可能会用垃圾食物补偿自己鈥斺�斦馐敲拦�《睡眠》杂志刊登的一项最新研究。其结果显示，缺少睡眠的孩子更喜欢吃脂肪含量高的鈥溊�圾食物鈥潯�

　　据了解，美国波士顿布莱根妇女医院苏珊路莱德琳博士对近千名16鈥�19岁青少年进行了研究，主要观察其睡眠和饮食习惯。莱德琳博士在孩子们的手腕上安装了一个测量仪，记录下他们清醒和真正睡着的时间长短。连续观察7夜后，研究人员全面了解了孩子们的睡眠状况，同时还对其饮食习惯加以分析。

　　结果发现，与睡眠时间在8小时以上的青少年相比，每晚平均睡眠不足8小时的孩子，更喜欢吃汉堡等脂肪含量高的食品，并且每日摄入的热量要比其他孩子多出2.2%。这是对鈥溔本醯贾虑嗌倌攴逝肘�澋牧硪恢纸馐汀�