第十一月宝宝营养知识：猴头菇的营养和价值

　　【科属】

　　为齿菌科植物猴头菌的全草。

　　【别名】

　　猬菌、刺猬菌、小刺猴头、猴菇。

　　【性味归经】

　　性平，味甘；人牌、胃、肾经。

　　【功效主治】

　　补脾胃，助消化，益肾精。主治食少便溏，胃、十二指肠溃疡，神经衰弱，食道癌，胃癌，眩晕阳萎等病症。

　　【营养成分】

　　每100克含水分92.5克，蛋白质2.4 克脂肪0.l克，粗纤维4.3克，灰分0.9克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸0.l毫克，抗坏血酸4毫,维生素E0.46毫克，钾13毫克，钠323.9毫克，钙24毫克，镁7毫克，铁2.8毫克，锌0.43毫克，铜0.1毫克，磷37毫克等。此外，还含有猴头菌酮、碱及葡聚糖、麦角甾醇、猴菇菌素和多糖等。

　　【食疗作用】

　　1．增强免疫功能 猴头菌多糖可提高机体巨噬细胞的吞噬功能；可促进溶血素生成，增加体液免疫的能力，并能促进脾淋巴细胞的增殖。

　　2．防癌抗癌 猴头菌能抑制黄曲霉素对大鼠的致肝癌作用；多糖对自然杀伤（NK）细胞活性有明显的激活作用。此外，猴头菇还能抑制癌细胞脱氧核糖核酸的合成，阻止胸腺嘧啶、脱氧核糖核苷和尿嘧啶核苷酸的掺入。

　　3．延缓衰老 多糖能显著增加果蝇飞翔能力，增加小鼠脑和肝脏中超氧化物歧化酶（SOD）的活力。从而提示，猴头菌有效成分对人体延缓衰老有积极作用。

　　4．抗溃疡，降血糖 猴头菇具有抗溃疡功能，可抑制胃蛋白酶活性，增强胃粘膜屏障机能，促进溃疡愈合；其多糖能降低小鼠正常血糖和四氧嘧啶所致糖尿病小鼠的血糖水平。

　　【保健食谱】

　　1．猴头菌汤，具有健脾养胃的功效，适用于消化不良，胃、十二指肠溃疡，体虚乏力等病症。

　　2．猴头菌炖鸡，具有补益心脾，益气养血的功效，适应于神经衰弱，身体虚弱之人食用。

　　3．猴头猪肝汤，具有利五脏，抗癌肿的功效，适用于消化道癌症患者食之。

　　4．猴头玉米粥，具有健脾和中，生津止渴的功效，适用于糖尿病患者食之。

　　【注意事项】

　　霉烂变质的猴头菇不可食用，以防中毒。