第十二月宝宝营养知识：儿童补钙有学问

　　孩子补钙有学问

　　夏女士：我的孩子今年2岁，从他很小时候我就开始给他补钙，因为孩子缺钙会得不少疾病。但我不认为越贵的补钙品就越好，往往一些小儿补钙冲剂对儿童更容易吸收。我的经验是在春秋季给孩子补钙，会促使孩子长高。

　　杜先生：我不认为补钙品对孩子真有什么用，俗话说：药补不如食补。多吃一些含钙食品，孩子不会缺钙。现在的孩子太娇了，我们那个年代什么也没补，不也活得很好吗？我这只是个人观点。

　　张女士：我认为孩子补钙应该因人而异，不应该什么孩子都补，有些孩子已经营养过剩，再补不就更加过剩了。

　　另外在选择钙产品时，家长盲目选择多，要不看广告，要不听亲朋好友介绍。并没有针对自己孩子的特点，选择适合自己孩子的钙产品，所以我希望育儿专家能够告诉家长什么样的孩子应该选择什么样的钙产品？如何补钙？

　　以上是家长对这个问题的看法，我们再来听听专家和企业的观点，希望对您有所帮助。

　　维生素D可促进钙吸收

　　维生素D主要可由太阳光中的紫外线照射在皮肤上，使皮肤里有麦角固醇和7-去氢胆固醇转变成维生素D促进钙、磷代谢利用。因此母亲孕期宝宝满月以后天气比较正常时坚持每日晒太阳2小时左右，基本可以满足维生素D的每日需要量，夏季阳光较强可叫宝宝在树下玩耍。在室内晒太阳玻璃的折射可使紫外线损失50%以上；空气的污染、灰尘、烟雾均可影响紫外线的透过。

　　无论是纯母乳喂养，还是喂牛奶均需要于宝宝出生两周后，给予每日生理需要量的维生素D400单位，1岁以后每日600~800单位。

　　钙和磷主要来源于食物。磷的来源比较丰富有一般饮食中不缺乏磷元素。纯母乳喂养宝宝满4月前母乳中钙的浓度可以达到每1000毫升中含340毫克的钙元素，钙磷比例为2：1，宜于婴儿吸收在有充分维生素D有情况下，基本满足于宝宝生长的需要。

　　满4月以后的婴儿体重比出生时增加了一倍，在补充维生素D的情况要适当补充饮食中钙的不足。

　　宝宝1岁以内，每日钙元素的需要量400-600毫克，1岁以上的宝宝每日钙元素需要是800毫克，在注意进食含钙元素多的饮食的同时，要在医生的指导下，适是补充每日钙元素的生理需要量的1/4~1/2。

　　宝宝患病恢复过程中也要注意医生协助给予调整，以保证宝宝健康成长。