第十二月宝宝营养知识：周岁宝宝营养与热量摄取

　　周岁宝宝营养与热量摄取

　　宝宝的饮食，一直是父母最关心的问题，然而吃得多并不代表宝宝就能摄取到足够的营养，长得胖也不代表宝宝发育得好。为宝宝所设计的饮食，必须兼顾热量与营养素。年轻的爸爸妈妈，你做到了吗？宝宝在最初一年里的生长发育是非常惊人的，而营养由是婴儿成长的动力，如果这个时期没有均衡的饮食计划，宝宝往往不是过胖，就是过瘦。过胖的宝宝会导致幼我儿期、学龄期、青春期、以至成人期继续肥胖人，不仅影响外观，也可能导致糖尿病等恼人的问题；过瘦的宝宝则会明显地发育迟缓，不但身体较一般宝宝瘦弱，其他如智能、情绪都会受到影响。因此，本栏目特别针对宝宝的营养与热量需求，为家长们做详细分析，并且设计各阶段的饮食提供家长们作参考。婴幼儿期营养的摄取婴儿时期是身体快速生长的阶段，其中又以肌肉、四肢骨骼等发育最明显，家长在哺育宝宝时可以对应各种营养与身体发展的关系，给予适合的食物。

　　1、肌肉发展方面：要注意蛋白质质和量的均衡摄取。

　　2、骨骼发展方面：要注意钙质摄取。

　　3、血液循环造血机制方面：须补充铁质的吸收，建议家长应给宝宝深海食品(如鲑鱼)等。因为深海鱼食品含有丰富的蛋白质、EPA、DHA以及维生素和矿物质，其中DHA是脑部重要的养分，可帮助婴儿脑部发展，对脑神经传导、视网膜生长及生长发育均有很大的帮助。