三岁4-6月营养知识：吃得太杂宝宝容易积食（二）

　　避免积食靠预防

　　·调整饮食结构：给孩子安排多吃些易消化的食物，不要总怕宝宝营养不够而盲目添加营养饮食。

　　·饮食不宜过饱：营养再丰富的食物也不能吃太多，否则非但不利于强身，弄不好反而会形成食积、腹泻等状况。

　　对付宝宝积食有一套

　　饮食疗法

　　糖炒山楂——功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。

　　山药米粥——功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

　　白萝卜粥——功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。

　　按捏疗法

　　捏脊——让患儿面孔朝下平卧。家长以两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次。

　　揉中脘——胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。家长用手掌根旋转按揉，每日两次。

　　摩涌泉——足底心即是涌泉穴。父母以拇指压按涌泉穴，旋转按摩登30-50下，每日两次。

　　运动疗法

　　户外活动——坚持让孩子做户外活动。天气冷的话，可选择太阳好，风轻的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时。

　　饭后散步——吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时。

　　药物疗法

　　小儿化食丸——当宝宝贪食受凉后，引起肚腹胀满，恶心呕吐、烦躁口渴、舌苔黄厚、大便干燥时，可服用小儿化食丸

　　小儿消积止咳口服液——当宝宝因积食引起咳嗽、喉痰鸣、腹胀如鼓，不思饮食、口中有酸臭气味时，可服用小儿消积止咳口服液