三岁10-12月营养知识:给宝宝煲汤的小秘诀
初秋时节,乍寒还暖,宝宝从厌食时节,进入了开胃时期,这时多做营养煲汤,再适宜不过了,煲汤的方法可以使荤素菜都变得特别易消化、易吸收。
那么请记住一些十分重要的家煲靓汤小秘诀:
1.煲汤首先要考虑荤素搭配,全荤全素都不是好方法。
2.煲汤讲究先大火烧开,再文火慢煮,时间必须3小时以上,方可将菜肴中的美味和营养催出来。
3.给宝宝吃的汤切忌过油,没一点油更好,所以汤烧好后,要先冷却,再放入冰箱冰镇,然后取出,汤去油花。
防病的最佳食物
防贫血的食物:动物血。我国贫血发病率相当高,补血的最佳食物是动物血。
抗病菌的食物:大蒜。大蒜有“绿色青霉素”之称。
抗衰老的食物:胡萝卜。胡萝卜中富含胡萝卜素,可消除人体衰老的隐患--自由基。
防中风的食物:土豆。土豆的保健效益主要是含有大量的钾,缺钾易使脑血管破裂,补足钾则可预防中风。
防心脏病的食物:鱼。每天吃鱼30克,患心脏病的危险性将会降低一半。
抗癌的食物:大豆。其功效来源所含的一种特殊物质异丙酮,异丙酮只存在于大豆之中,所以大豆是抗癌的最佳食物。
《三岁10-12月营养知识:给宝宝煲汤的小秘诀》摘要:相当高,补血的最佳食物是动物血。 抗病菌的食物:大蒜。大蒜有绿色青霉素之称。 抗衰老的食物:胡萝卜。胡萝卜中富含胡萝卜素,可消除人体衰老的隐患--自由基。 防中风的食物:土豆。土豆的保健效益主要是含有大量...
相关文章: | ◇ 怎样才能确保孩子的营养 | ◇ 是什么决定宝宝的营养是否均衡? |
◇ 宝宝开胃健脾去湿食疗方 | ◇ 孕期营养达到“九个一”标准 |