给未准爸爸的营养小建议

　　未准爸爸补充营养素的重要性

　　补充营养品似乎是女性的专利，很多男性朋友对此往往是不屑一顾。其实男性，特别是未准爸爸，营养素的全面和平衡是非常重要的。因为男性朋友往往有抽烟、喝酒的坏习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。即使没有这类坏习惯，男性朋友在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，这样就很容易造成许多维生素和矿物质的缺乏，对身体产生不良的影响，进而影响包括生殖功能在内的许多机体功能，从而会不可避免地影响到下一代。

　　未准爸爸也需要补充叶酸

　　一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了，其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补充。叶酸本身就是人体必须的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着你遗传信息的鈥溨肿逾�澮怖氩豢�叶酸哟！另据美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。现时美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。除了斯利安叶酸，其他营养素的补充也不容忽视，因为它们也是决定你鈥溨肿逾�澲柿康墓丶�噢！

　　哪些营养素会让你鈥溕�机盎然鈥�

　　胡萝卜素

　　胡萝卜素在人体会转变为维生素A，所以又被称为维生素A原。由于过量补充维生素A会在肝脏内产生蓄积毒性，反而对人体产生危害，所以营养师一般建议用摄入???－胡萝卜素来作为获得维生素A的途径。维生素A是制造性激素的必要原料之一，它还参与了精子的形成，所以未准爸爸的鈥溨肿逾�澗涂克�了。???胡萝卜素在橘黄色、深绿色的蔬菜水果里较多。

　　锌

　　对男性而言，锌的意义重大。锌能促进睾丸酮的生成，调节其新陈代谢，增强男性勃起及射精的能力。每天摄入的食物中，如果锌不足会导致食欲减退、性成熟和第二性征发育不良和障碍、睾丸萎缩的现象。不仅如此，缺锌还能使男性精子数量降低，畸形率增加而造成不育。含锌的食物来源广泛，生蚝、牡蛎等海产品含锌丰富，其次是肉、肝、蛋等。糙米、黄豆、花生、核桃、大白菜、白萝卜等含锌也多，但人体对其吸收率低。

　　维生素B6

　　前面所说的营养素在不同环节提高了未准爸爸的生殖能力和鈥溨肿逾�澋闹柿浚�现在到了最关键的时刻了，来自双方的鈥溨肿逾�澋迷诼杪璧耐恋嘏鐾贰⑸�根、发芽，还得需要维生素B6的帮助。这又是怎么一回事呢？原来维生素B6可以减少女性体内催乳素的分泌，调节男性性激素的含量，增加你们的鈥溞匀も�潱�增强彼此间的吸引力。维生素B6在动植物食物中广泛存在，特别是鸡肉、鱼肉之类的白色肉类，动物肝、豆类、坚果类里含量最多。

　　特别提示：

　　准妈妈聪明选购复合维生素

　　准妈妈在选购维生素时，一定要从市面上众多的复合维生素补充剂中挑选出专门用于孕前、孕期的配方。因为大多数的复合维生素的配方是针对普通人群的，可准妈妈是特殊群体，她们的身体需要维生素的配方及量都大大不同，所以，一定要选择专业的孕产妇配方复合维生素。而且如果在孕前开始服用，还要注意与未准爸爸一同服用，特别是叶酸的补充，对于孕育健康聪明的宝宝更有利！鈥溄鹚估�安鈥澥峭耆�针对中国人体质研制的复合维生素补充剂，不是照搬国外的配方，给予中国女性最贴心最安全的备孕期、妊娠期及哺乳期营养的均衡补充。

　　服斯利安叶酸，谈体验

　　未准爸爸（晓东 29岁）：由于平时工作繁忙，我和妻子的健康状况一直不太理想，所以迟迟没有计划培育鈥湴�情结晶鈥潯Ｈツ昴甑祝�在纪念结婚两周年的时候，我和妻子都觉得是时候迎接一个全新的家庭成员了，于是我就向做医生的朋友讨教，如何着手进行孕前准备，朋友告诉我可以和妻子一起服用叶酸片，提高生殖质量，有利于未来宝宝的健康。于是我就买了斯利安叶酸片，并与妻子一起服用，希望斯利安叶酸，能让我和妻子叶酸水平调理到最佳状态，孕育出一个健康聪明的鈥準蟊Ρ︹�潯�

　　服金斯利安，谈体验

　　准妈妈（Fairy 孕2个月）：去年10月开始，我与老公计划鈥溤烊蒜�潱�当时就听取了医生表姐的意见，购买了金斯利安多维片开始服用。看到金斯利安多维片除了富含0.4毫克叶酸外，还含有人体最易缺乏且必需的维生素、矿物质和微量元素，就鈥溗擞菱�澙瞎�和我一起服用，后来有一次无意间听妇科专家说起，叶酸有益于男性的生殖健康，对于鈥溤烊蒜�澋闹柿扛叩椭凉刂匾�，这下让我对自己的鈥溝燃�之明鈥澋靡饬艘话选Ｈ缃裎乙丫�怀孕两个月了，我相信我们未来的宝宝一定能够身体壮壮，成为一个满分宝宝！