父母培养孩子维护能力的最佳方法（3）

　　三、教孩子坚持体育锻炼

　　生命在于运动。孩子正处于长身体的阶段，适量的运动可以使孩子拥有健康的体魄，提高自身免疫力。现在的父母虽然都很重视孩子的健康问题，但是认识有误区，方式有偏差，他们往往把重点放在饮食和保健品补充上，却忽视了体育运动。

　　孩子参加体育锻炼，可以使肌肉更加发达，在日常生活中不容易受伤。因此，通过体育运动的形式，让孩子锻炼身体是很有必要的。

　　毛毛小时候身体瘦小，可是他的身体素质却不错，几乎不怎么生病，并且还很有力气。因为他的爸爸妈妈从来不限制他的活动，打篮球、踢足球，只要他想玩的从来不制止。即使孩子在玩的时候受了点皮外伤，他也毫不在乎。看着活泼健康的毛毛，他的父母很高兴。

　　另一个孩子黄海却相反。黄海3岁的时候，玩的时候不小心碰掉了一颗牙，他的妈妈担心他再出现什么闪失，就对他实行保守的教育方式，天天让他待在房间里，避免和外界接触。在父母的限制下，黄海只能在屋子里活动，体质越来越差，经常生病。

　　适当的运动可以增加孩子对疾病的抵抗力，还可以有效地防止孩子的肥胖问题。

　　有位教育专家说：鈥溍刻旖�行运动比每天喝牛奶对健康更为重要。鈥澘杉�，运动和身体健康的关系很密切。通过体育锻炼，孩子的生长和发育可以更快，各个器官的功能也会得到增强。同时，体育运动还可以促进孩子心理素质的健全发展。

　　父母要鼓励孩子多参加户外的体育运动。阳光中紫外线的照射，可以促进孩子对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病，还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血，同时，新鲜的空气能促进孩子的新陈代谢。

　　父母还要为孩子创造运动的条件，鼓励、支持孩子参加体育锻炼，不要整天将孩子关在家里，要为孩子配备必要的用具，多选择几种运动形式，提高孩子的兴趣；3岁～12岁的孩子是形成良好习惯的关键期，父母要在这个时期多引导孩子进行锻炼，帮助孩子形成体育锻炼的习惯。

　　此外，父母要根据孩子的年龄和体质来制定适合孩子的锻炼项目，教给孩子科学的锻炼方法，保证孩子的健康成长。