怀孕期间孕妇该便秘怎么办

　　孕妇生病多半都不建议吃药的,药物会导致胎儿畸形等,怀孕了便秘怎么办呢?感冒、便秘、上火等在平时都是小病,

　　在怀孕初期就是大病了,为了孩子的健康怀孕期间孕妇要注意身体健康.

　　怀孕后便秘怎么办：

　　首先要补充充足的水分.要知道水是便秘的克星,摄取足量水分可帮助孕妇软化粪便,所以孕妇须补充充足的水分.

　　每天早晨醒来喝一大杯水,加点柠檬汁会更好,当然也可选择蜂蜜水对缓解便秘有很好的效果.

　　再者要少吃多餐,每次吃到8分饱就可以.吃的太多会加重肠胃负担,渐渐的导致肠胃运作能力变弱,从而引发便秘.

　　要是便秘是由结肠痉挛引起的,应该避免那些易造成排气的食物,如豆类、白花椰菜、甘蓝菜.

　　怀孕时便秘怎么办?还要多吃富含纤维素的食物,可软化大便,促进肠蠕动.这就要多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜.应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气.

　　通过孕期饮食来慢慢调理怀孕初期便秘怎么办这个问题,能喝水、柠檬汁、蜂蜜水等,能吃纤维素多的食物,

　　粗粮和瓜果蔬菜都是必须要吸收的,还有适当的吃些香蕉、黑芝麻、核桃仁、优酪乳等,也能帮助润畅通便.