孕晚期最常见的6大不适症

　　1、胃灼热

　　孕晚期，有些孕妈妈吃完饭之后就觉得胃部有烧灼感，尤其在晚上，胃灼热得很难受，甚至影响睡眠。孕晚期胃灼热的主要是内分泌发生变化，胃酸返流引起的。此外，妊娠时巨大的子宫和胎儿对胃有较大的压力，胃排空速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段。

　　应对措施：这种胃灼热在分娩后会自行消失，未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。平时应在轻松的环境中慢慢进食，每次避免吃得过饱。吃完饭后适当散步。临睡前喝一杯热牛奶，也有很好的效果。

　　2、便秘

　　许多孕妈妈都会有便秘的烦恼，到了孕晚期这种症状就越发严重了。进入孕晚期，由于孕妈妈活动减少，并且增大的子宫和胎儿压迫胃肠道，胃肠的蠕动也相对减慢，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。

　　应对措施：孕妈妈应保持规律的排便习惯，多吃富含纤维素类的食物，如蔬菜、水果、薯类等，可预防便秘的发生。已出现便秘者可冲服蜂蜜，或用开塞露塞肛。如果严重的话，要去医院。

　　3、尿频

　　度过了舒服的孕中期，尿频的毛病又回来了。妊娠末期，由于胎头下降，压迫膀胱，导致孕妈妈的尿频现象加重，不过这是妊娠期的正常生理现象。

　　应对措施：这时需要及时解尿，不可以憋尿。临睡前1～2小时内不喝水可以减少夜起的次数。如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况，应多喝开水，并去医院检查。

　　4、下肢水肿

　　到了孕晚期，许多孕妈妈的脚和手明显浮肿了起来。怀孕后内分泌的改变引起体内水钠潴留，而妊娠子宫又压迫下腔静脉，使下肢的血流回流受阻，进而导致下肢浮肿。

　　应对措施：正常人水肿不超过踝关节以上，不需要特别处理，尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠时适当垫高下肢，并采取左侧卧位。坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高，增加血液循环。如果腿部水肿超过膝盖，就需要就医。

　　5、腰背痛

　　在孕晚期不少孕妈妈常会感到腰背疼，这是因为随着妊娠月份的增加，孕妈妈的腹部逐渐突出，使身体的重心向前移。为了保持身体的平衡，在站立和行走时常采用上身后仰的姿势，这就使背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。

　　应对措施：孕妈妈应该注意充分休息。休息时，应躺在平坦结实的床上，可将枕头、坐垫等软的东西垫在膝窝下；避免做经常弯腰的活动或长久站立；穿柔软轻便的低跟鞋或平跟鞋。如果腰痛得厉害，可用热水袋热敷。

　　6、不规则的腹痛

　　大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了，有的孕妈妈偶尔会感到不是很规律的肚子发紧，有些人还没感觉，只有用手去摸肚子时才会感受到宫缩。在这段时间，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。

　　应对措施：出现这种情况时要注意休息，不要刺激腹部，需要观察宫缩的频率，持续时间和强度。如果宫缩规律，且逐渐增强，则需要及时去医院就诊。