夫妻孕前饮食的5大注意事项

　　生活中，经常可以看到不管是准备怀孕的孕妈妈还是怀孕期间的孕妈妈都会为了宝宝的健康，二大吃特吃，就算是失去迷人身材也不在乎，这种精神值得表扬！但是一味的大吃特吃并不是有益无害的，孕前夫妻不良饮食对宝宝的健康会造成影响，所以备孕夫妻一定要注意，以下为您介绍的孕前5大饮食误区，备孕夫妻要警惕！

　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　2、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

　　3、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　4、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

　　5、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。