临产前抗疲劳和补充能量的饮食原则
临产饮食应以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化、少渣、可口的食物为主。可根据孕妈咪自己的喜好,选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、巧克力等多样饮食。机体需要的水分可由果汁、糖水及白开水补充,还可以喝一些具有抗疲劳和补充能量作用的功能饮料。
在国内的很多产科机构里面,大部分也都是鼓励孕妈咪吃一些高热量的流食或者是半流食。选择这些食物还有一个好处,就是一旦不能自然分娩,改成剖宫产手术的话,吃流食不至于发生呕吐、恶心诱发的窒息。
6种分娩期间的理想食物
巧克力。当前很多营养学家和医生都推崇巧克力,认为它可以充当鈥溨罅κ库潱⒔湻置浼咽斥潯G煽肆Φ挠岣唬写罅康挠胖侍妓衔铮夷茉诙淌奔淠诒蝗颂逑⑽蘸屠茫龃罅康娜饶埽┤颂逑摹
据测定, 每100克巧克力含碳水化合物55~66克、脂肪30~38克、蛋白质15克以下,还有微量元素、维生素B2、铁和钙等。吸收利用最快的是碳水化合物,其 速度是鸡蛋的5倍,是脂肪的3倍。再有,巧克力体积小,热量高,香甜可口,吃起来也很方便。因此不妨在孕妈咪分娩时准备一些巧克力,以备关键时刻助其一臂 之力。
红糖水。进入产程的孕妈咪往往进食少,睡眠差,处于饥饿或半饥饿状态,使机体代谢发生变化,等到进入第二产程,孕妈咪屏气用力,导致剧烈耗能,而红糖主要成分是蔗糖,蔗糖进入体内可快速产生能量,红糖水还可补充体液。
藕粉。藕粉中含有大量的淀粉,淀粉进入体内后,就会转变为糖,产生能量。
牛奶。每100克牛奶含水分87克,蛋白质3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克以及钙、磷、铁、维生素、尼克酸等,可供热量69千卡。分娩期间喝点儿牛奶,既补充能量,又补充水分。
《临产前抗疲劳和补充能量的饮食原则》摘要:铁和钙等。吸收利用最快的是碳水化合物,其 速度是鸡蛋的5倍,是脂肪的3倍。再有,巧克力体积小,热量高,香甜可口,吃起来也很方便。因此不妨在孕妈咪分娩时准备一些巧克力,以备关键时刻助其一臂 之力。 红糖水。...
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