孕期精神胎教的基本操作方法
精神胎教是用精神调节、精神干预、精神提升的方法进行的胎教。由于孕妇处在怀孕的非常时期,她的精神即意识、思维活动和心理状态,和一般女性有所不同,往往影响胎内环境,会对胎儿的身心发育起积极的或消极的作用,所以不能不引起重视。这就需要用精神调节、精神干预等方法,促使孕妇的精神得到提升。
一般说来,精神胎教的操作有以下三种途径。
自我暗示
暗示是一种心理疗法,自我暗示指自己把某种观念暗示给自己。那些处激动或者失眠、紧张状态的人,使用一些使人平静、缓和及放松的语句进行自我暗示,能调整情绪,产生良好的心理效果。由于生理反应,孕妇的情绪起伏较大,孕早期、临近分娩时尤其如此。对自己进行暗示,可消除不安心理。如鈥溤衅诜从κ钦5模芯跛淙荒咽埽撕⒆樱挥惺裁戳瞬黄穑从芸旎嵯Аb濃溛姨攀Т肓耍夷芸朔b濃湵Ρ鸵耍匆坏阌惺裁垂叵担涫祷购茫凰闾础b澴晕野凳灸芷鹱晕医馔选⒆晕业鹘凇⒆晕野哺У淖饔茫苁乖懈镜男睦碜刺飨蚱胶猓馐逗退嘉疃飨蚧汉停谛目占浔涞妹髁粒佣踩】档囟裙焉锲凇
内观
鈥溎诠垅澥侵糕湽鄄熳陨淼哪谛拟潱ü晕曳词。换睦恚且恢侄谰咛厣男睦砹品āS腥巳衔且恢帜芙啻痈纬姆椒ǎ且恢稚畹囊帐酰且恢痔找毙牧榈姆椒ǎ刮颐悄芤阅病⑵轿鹊姆绞饺ッ娑陨钪械慕粽拧⒗押鸵晌省
内观最早是印度最古老的禅修方法之一。在长久失传之后,2500多年前被佛教重新发现。后来几经传承,又融合了中国儒学等东方智慧,最后发展成为现代的一种心理疗法。
对孕妇来说,内观作为一种心理体验活动非常重要和有意思。例如,孕妇对丈夫说:鈥溎阄易隽诵矶嗍虑椋玮︹Γ恍唬腋闾砹诵矶嗦榉常玮︹Γ圆黄稹b澪姆蚝退星浊械慕涣鳎穹潘桑挥兴枷敫旱!T懈疽部梢远蕴ケΡλ担衡湵ΡΓ杪柙趺床拍苁鼓愀哪兀磕阋杪栉阕鍪裁词拢库澨ケΡΦ比徊换峄卮穑懈究梢宰晕首源穑部梢匀谜煞虼嫣ケΡ卮稹U庋哪诠郏苁乖懈鞠饽谛钠@停逖榈酱游从泄母形颍⑹棺约喊簿蚕吕矗胍恍┯欣谧约汉吞ザ氖虑椋鸬解湺苌垅澋淖饔谩
内视返视
中国传统胎教论者,特别是主张胎教的中医认为,孕妇要寄希望于未来,把美好的寄托内视于胎儿,把所见所想之美景都凝思于胎儿,以期外感内应,心旷神怡,使气血和顺,胎儿调固。怎样才能达到内视返视的效果呢?简单地说,就是要求孕妇在整个妊娠期内守志一,持之以恒,使优美的环境、宁静的情志、高尚的情操,成为一个和谐的统一体,让孕妇的耳濡、目染、心思、所为集中到一点,都凝思到胎儿身上。这是胎教中最重要的一环,也可说是成功的关键。
这种内视返视,实际上也就是把自我暗示和内观结合在一起,调动孕妇内在能量,增进母子感情,把孕妇的希望集中到胎儿身上,创造性地形成一种审美的胎孕观念,把孕妇美好的心愿变成胎教的精神因素,深深地感染胎儿,并渗透到胎儿的身心中,促进胎儿的良好发育。
相关文章: | ◇ 幼儿计算机操作基本功的强化 | ◇ 小班主题:小鼠标大本领 |
◇ 穿针走线串珠 | ◇ 胎教与优生有剪不断的关系 |
|
|