孕妈妈产前如何掌握分娩的技巧
常听到一些在医院的产房里传来产妇的痛苦的大喊大叫声，有时这种喊叫会持续一个晚上，让医生与产妇都身心疲惫，所以说产妇要学习并掌握一些分娩的技巧使产程加速，是很重要的，只要产妇掌握一些分娩的技巧，就可以减轻分娩时带来的痛苦。但是如何做才能缩短产程、减轻产妇的痛苦呢？
首先，产妇要正确的识别分娩前的先兆。在正式临产前，孕妇往往会出现一些症状，预示着即将正式临产，如不规则子宫收缩，常在夜间出现而白天消失，每次间隔时间可长可短，每次持续时间不长于30秒，孕妇可感到轻微腰酸，下腹轻微胀痛。正式临产前1鈥�2天**出现少量血性粘液自**流出，称为见红。有些孕妇可于正式临产前发生胎膜破裂，羊水自**流出，此时孕妇应卧床，立即到医院就诊，特别是臀位的产妇，要预防脐带脱垂。
产妇往往对分娩前的症状并不是真正的了解，致使普遍存在对分娩所产生的疼痛的恐惧，恐惧则会导致紧张，紧张更加剧了疼痛，这就直接影响分娩的进程，并对产妇的心理产生影响。其实，我们可以通过以下一些技巧来应对。
一：产妇在临产后要全程由家人特别是丈夫的陪伴，由助产士指导，分散注意力，一起扯一扯产妇感兴趣的话题，并讲解分娩的过程，使产妇掌握分娩知识，有效地缓解分娩过程中的不适，从而降低对宫缩的感受力。
二：产妇要学会调节呼吸的频率和节律，当运动或精神紧张时，呼吸频率就加剧，主动调整呼吸的频率和节律，可缓解由于分娩所产生的压力，增强产妇的自我控制意识，当转移注意力的方法不能帮助产妇缓解分娩的不适时，可选择慢-胸式呼吸，呼吸的频率调整为正常的1/2，随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸，其频率为正常呼吸的2倍，不适达到最强的程度选用喘吹式呼吸：4次短浅呼吸后吹一口气。
三：医学上可以适当采用一些可另产妇放松的技巧。如由家属或助产士触摸产妇紧张部位，并指导其放松，反复的表扬鼓励产妇并讲解进展情况，必要时可使用笑气镇痛。对有一定音乐欣赏能力的产妇选择舒缓的音乐放松。
当产妇的宫口开全时，产妇的疼痛就会有所缓解，有种大便感，工作人员会指导产妇屏气用力的正确方法，此时产妇要调整自己的心理和体力，积极配合，正确用力，以加速产程进展，否则消耗体力影响产程进展而使产程延长，胎儿易发生宫内窒息及颅内出血。
以上的几种方法是产妇们应该学习并掌握的一些分娩的技巧，当然还应该有医生与家人的配合。通过这些内容的学习，产妇在顺产时就可以缩短产程，使生产变得不再那么可怕。当然，产妇们也无须紧张自己生不下来怎么办？现如今医学已经很发达，既使自己生不下来，还会有一些小手术来帮助产妇，如侧切、剖腹产等，这种手术在我国已经很成熟，所以也很安全，但为了产妇本身与孩子着想，顺产才是最有利的方式。
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