夏天不能吃太多甜食
天气越来越热,在闷热和潮湿的夹攻下,很多人都对饭菜失去了胃口;而甜美的糕点、凉爽的雪糕冷饮、香甜的水果,就成了许多人的最爱。可是,专家提醒,夏天吃太多甜食,不但不能解暑,反而会加剧上火的症状。
夏季气候潮湿闷热,人体本来就容易生湿,而吃过多甜味食物,会更加生湿生痰,让人觉得体内燃起鈥溡话鸦疴潯O奶焓⒉芏嗵鹞妒愕乃热缋笾Α⒚酃系龋庑┧涫刀既菀资谷松匣穑远嗔嘶岢鱿盅释础⒘鞅茄戎⒆础
不光是中医理论认为吃得过甜会引起上火,西方营养学同样支持这一观点。吃太多甜食,会大量消耗体内的B族维生素,而出现舌炎、口角炎、眼痛等鈥溕匣疴澋闹⒆础A硗猓奶炱沟停迫饶寻荆鹗持卸己写罅康奶妓衔铮谌颂迥诖缓蠡嵘尚矶喽趸迹又胤胃旱!R虼耍鹗吵蕴啵够崛萌司醯酶悠啤W詈螅鹗郴嵊跋焓秤又乜诳剩萌宋刚筒幌氤远鳌U庋只岱涟松闳牒岣坏钠渌澄铮免溕匣疴澲⒆醇泳纭
所以,夏天不能吃太多甜食。要少喝甜饮料而多饮茶水,如果口气太大的人,最好喝些金银花茶、菊花茶或决明子茶。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质,还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素,也非常值得推荐。太甜的水果要避免,比如荔枝、蜜瓜等,西瓜倒是可以适当吃些。另外,不能吃太多生冷、油腻的东西,喝水要少量多次。
《夏天不能吃太多甜食》摘要:,甜食吃太多,还会让人觉得更加气闷。最后,甜食会影响食欲,加重口渴,让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入含营养丰富的其他食物,让上火症状加剧。 所以,夏天不能吃太多甜食。要少喝甜饮料而多饮茶水,如果...
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