叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素
叶酸,最初是从菠菜中提取得到,对孕妇尤其重要。众所周知,孕妇缺乏叶酸可导致胎儿心脏缺陷、唇腭裂、出生时体重偏低等。
叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素,很多人都不知道,应该从何时起补充叶酸最佳?其实,准备怀孕的准妈妈们应从孕前的3个月开始补充叶酸,并持续至整个孕期。而准妈妈们吃叶酸最好是在早饭后的半个小时至一个小时,因为在早晨的时候或者上午营养吸收较好。
叶酸广泛存在于动植物类食品中,尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。特别推荐的是猕猴桃,素有鈥溙烊灰端岽蠡р澋氖⒂悸杪杳强梢栽谠星盎蛟谐跗诔3孕
神经管缺陷是中国常见的新生儿先天性畸形,而叶酸可以有效预防神经管缺陷。此外,叶酸还可以减少准妈妈患先兆子痫的风险,还可以减低妊娠高脂血症的概率。
值得一提的是,叶酸并没有什么副作用,服用叶酸最大的问题就是叶酸服用过量的问题,所以,孕妇最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。
《叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素》摘要:中含量比较多。特别推荐的是猕猴桃,素有天然叶酸大户的盛誉,准妈妈们可以在孕前或孕初期常吃些。 神经管缺陷是中国常见的新生儿先天性畸形,而叶酸可以有效预防神经管缺陷。此外,叶酸还可以减少准妈妈患先兆子痫...
相关文章: | ◇ 六种营养孕期不可少 | ◇ 断奶后所需的营养素 |
◇ 孕妇营养素缺乏会怎样 | ◇ 孕期进补要遵医嘱 |
|
|