健康养生需要了解 睡前不能吃的食物

　　春季我们女人如何养生呢?我们女性在临睡前不能吃什么呢?其实很多女性都在关注健康美肌的问题，因此，我们女人要知道，一个人夜间的睡眠质量是否安好对第二天的工作学习都会有影响，春季养生很重要的。因此，我们女性在临睡前有哪些食物不能吃呢?春季养生专家为您介绍。

　　临睡前不能吃的食物

　　酒类或者油腻食物

　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

　　有饱腹作用的食物

　　还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。闻康资讯网的小编提醒：别让鈥溊�圾睡眠鈥澆鲜辰】怠Ｆ涫担�除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。