宝宝春季养生要诀及需求

　　了解季节的养生特点和宝宝的需要

　　宝宝需要什么？

　　春天，宝宝生长发育的脚步加快，对营养的需求量大了很多。

　　◇宝宝的消化吸收功能相应增强，食量增加了，长高了，体重增加了，活动量也大了，良性循环随之形成。

　　◇宝宝需要玩，他的运动量大，消耗多，饮食要求也相应增加，科学的调养能让宝宝吃出健康来。

　　春季养生要诀——

　　◇春季是阳长阴消的开始，应特别注重保养身体的阳气。

　　◇人的五脏和不同的季节相对应。春季万物生发，肝气内应，所以，春季养生以养肝为主，如果伤了肝气，到了夏天就容易得寒病。

　　◇春季多风，众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要的致病因素。中医学的经典《黄帝内经》说：“风者，百病之始也。”因此春季养生的关键是防风。

　　◇《黄帝内经》中讲到，春三月要“夜卧早起，披发缓行，广步于庭，以使志生”(晚睡早起，十分放松地到庭院中散步，使心情舒畅，颐养气血)。这里强调散步，春季的身体锻炼要适当，剧烈的运动与这个季节并不合拍。