备孕期间过量吃粗粮的5坏处

　　从现在社会上来看，很多女性都存在或多或小的身体问题，不孕是女性朋友关注的问题之一。所以在备孕期间可不能吃太多粗粮哦，这会降低孕力。

　　备孕期间过量吃粗粮的5坏处

　　1.致使营养不良

　　备孕女性长期食用粗粮，会影响人体对蛋白质、及微量元素等等营养元素的吸收，如此会致使营养不良。

　　2.影响消化

　　食用过量粗粮会致使上腹部肿胀，影响食欲，严重会让肠道堵塞等。所以吃粗粮也要注意多喝水。

　　3.致使反酸

　　粗粮过量食用，会排空胃，引起胃反酸，这对食管粘膜危害最大。

　　4.干扰药物吸收

　　吃太多膳食纤维，会出现干扰药物作用，它会降低某些降血脂药物或是抗精神病药效。

　　5.引发肥胖

　　吃过多粗粮一样会致使肥胖，过多的量无法被消化吸收，即会致使肥胖。

　　备孕期不可多吃4种粗粮

　　1.绿豆

　　绿豆清热解毒，也是美容养颜的好食物。绿豆富含蛋白质、氨基酸及淀粉等营养成分，且富含高纤维。假如备孕女性常常吃绿豆，会让荷尔蒙水平降低，严重会停止女性输卵致使不孕。

　　2.高粱

　　高粱富含营养，在古代被当做粮食很久，其中蛋白质占8.26%~14.45%，淀粉65.9%~77.4%，粗脂肪2.39%~5.47%。但是备孕女性过量食用会致使不孕，并且食用时要搭配维生素食物。

　　3.黑米

　　黑米是高蛋白品种，其中蛋白质9.56%~11.8%，比一般大米多出6.8%；所含脂肪2.70%，比普通大米高出2%之上，并且还富含多种氨基酸。虽然营养丰富，但是备孕女性若是连续食用会因为摄取过多的超高高纤维，荷尔蒙平衡被打乱。吃太多，女性孕力就降低。

　　4.荞麦

　　荞麦营养价值很高，富含蛋白质、脂肪，且还具备8种人体所需氨基酸。但是专家认为女性非常不适合食用，每次食用需时隔1周，这样可降低伤害。荞麦致使不孕不育的问题还没完全确定。