五种饮食助孕妈妈顺利分娩

聽聽聽聽聽聽聽 大家都知道怀胎十月并不痛苦，最痛苦的还是分娩的那一时刻。每一位孕妈妈都希望能够顺利分娩，尽早的看到健康宝宝的到来。怀孕后尤其是到了孕后期的时候孕妈妈的饮食重点应该放在促进分娩的顺利进行上面，那么孕妈妈孕妈妈知道吃什么有助于顺利分娩吗？下面我们一起来了解一下吧！

　　具有缓解紧张情绪的巧克力

　　如果孕妈妈的情绪不好就会影响到分娩的顺利进行，面临分娩的即将到来，如果孕妈妈心情不好情绪紧张对分娩是有害处的。所以你可以尝试一下吃点巧克力，因为巧克力不但能够帮助准妈妈补充大量的脂肪与能量，而且还能够缓解紧张、不安的情绪，帮助孕妈妈更顺利地分娩。

　　促进宫缩的牡蛎

　　孕妈妈进入分晚期时要多吃含锌的食物，多食用富含锌的猪肝、猪肾、鱼、紫菜、绿豆、蚕豆、花生、核桃等等食物，当然含锌最高的当属牡蛎啦！因为锌具有增强子宫有关酶的活性、促进子宫肌收缩的作用，从而能够帮助把胎儿驱出子宫腔，帮助产妇更顺利的生下你的健康宝宝。

　　增强免疫力的西洋参含片

　　分娩前食用西洋参含片主要是起到补气养阴、增强免疫力、抑制癌细胞的功效，孕妈身体调养好对分娩有很大帮助。西洋参本身就有助产作用，所以孕妈妈分娩前要吃西洋参含片来助产。

　　促进机体能量代谢的最好食物鸡蛋

　　大家都知道鸡蛋中的B族维生素还是参与机体能量代谢的重要组成部分，孕妈分娩前吃鸡蛋能够保持身体机能正常运转，保证分娩顺利进行。鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，是孕妇维持身体各项机能正常运转以及宝宝生长发育所必要的营养物质，它能够为孕妈分娩提高能量。

　　为身体储备能量的牛奶

　　牛奶可以帮助人们准备能量和营养，孕妈妈喝牛奶可在分娩时候有更多的能量来帮助分娩。牛奶的营养丰富，包含了人体所需的钾、钠、钙、镁、脂肪等营养物质，孕妈妈喝牛奶海促进睡眠，养足精神才能为分娩提供一个好的身体，帮助顺利分娩。

　　小精灵小编热荐助产补锌美食

　　双蚌粥

　　此道粥对孕晚期的孕妈妈补锌起着神奇的功效，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，孕妈妈可适宜补充。这是助产美食首选。

　　材料：

　　大米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤蜊60克，姜丝、葱花各适量，胡椒粉、盐、水淀粉各适量

　　制作：

　　1. 鲜牡蛎洗净、沥干，加入水淀粉，腌5分钟，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐尽沙和泡沫。

　　2. 大米粥煮开，放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝，煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。