怎样消除孕妈妈肚子发硬的不适感

　　女性在怀孕期间，会有这样那样的一些不适感觉。然而许多孕妈妈会感觉到自己的肚子发硬，很多时候，还会有不适感出现，遇到这种症状怎么办呢？下面小编给孕妈妈们介绍几种应对孕期肚子硬而不适感的简单方法，您不妨试一试，很有效果的哦！

　　一、感觉不适时多喝几杯凉开水

　　在感觉自己肚子不适的时候最好多喝几杯凉开水，会缓解你的不适感。因为很多孕妈妈的肚子发硬，或者不适感，是由于假性宫缩所致，导致假性宫缩的原因有一部分是因为宫内缺水。

　　二、要放松身体不要紧张

　　当遇上肚子的时候孕妈妈要放松，放松身体是缓解上述症状的最好办法，因此，准妈妈们可以轻轻扭动下自己的身体，伸伸自己的胳膊或者腿，有必要的话，还可以洗个热水澡，让自己的身体放松之后，不适感就会消失。

　　三、换个姿势改变现有的姿势

　　孕妈妈如果感觉肚子不适，可以换个姿势。孕妈妈不要一直保持一个姿势不变，可以试着改变你的活动或姿势，可以站起来走一走。或是想点事情分散精力，去室外散散步等。这样会感觉舒服一些，一会便好了。