让你填饱肚子拥有好身材的减肥粥点

　　爱美却又不想饿肚子的女人请注意了，想要补充足够的营养而拥有漂亮的好身材，那么，排毒瘦身的方法是什么呢？下面就由小精灵儿童网为你推荐最简单的瘦身秘籍吧。

　　粥是一种养生食物，它营养丰富易于消化，具有排毒美容的功效。用减肥食材制作的减肥粥，有着显著的瘦身功效，让你既能填饱肚子，又能拥有梦寐以求的好身材。减肥粥怎么做？

　　糯米绿豆粥

　　做法：将绿豆和糯米用清水泡发，然后放入搅拌机中搅碎，接着倒入锅中，加入适量清水煮成糊状，然后倒入牛奶慢慢搅拌，再加入少许食盐调味。煮好后在粥上面撒上一层香菜即可。

　　功效：绿豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以排毒瘦身。添加了糯米和牛奶后不但能增强它的饱腹感，而且还提高营养价值。

　　葡萄干苹果粥

　　做法：苹果洗净切成小块，葡萄干洗净，然后和大米一同倒入锅中熬煮，快要出锅时加入少许蜂蜜或者冰糖，可以提升口感。

　　功效：苹果和葡萄都是营养丰富的水果，而且它们还含有膳食纤维、果胶以及果酸，对减少脂肪和促进排便都非常有效果。这款水果粥味道酸酸甜甜的，对刺激消化也有一定的帮助。

　　大蒜瘦身粥

　　做法：取紫皮大蒜50克，去皮，然后用沸水泡一分钟捞出，再将100克淘洗干净的米放入先前煮蒜的水中煮粥，粥煮好后再将蒜重新放入锅中，最后加入一些食盐、姜丝和油，再次煮沸即可。

　　功效：大蒜属于阳性食物，对减肥有一定的帮助。这款大蒜减肥粥味道可口，既能起到瘦身的作用，又能强身健体，实属佳品。

　　豆浆燕麦粥

　　做法：将燕麦洗净，放入锅中加入适量清水熬煮。然后将豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓倒入燕麦粥中搅拌均匀，继续煮10分钟左右，加入少许蜂蜜调味即可。

　　功效：燕麦含有大量粗纤维，对排出肠胃中的毒素非常有帮助；而豆浆所含的热量极低，可以抑制脂肪生成，因此这款减肥粥效果非常好。

　　黄豆瘦身粥

　　做法：取黄豆100克，先用清水浸泡半天，然后捞起沥干水分，放入锅中加入适量清水煮粥，待粥煮好后再加入约20克芝麻粉并搅拌均匀，最后加入少许食盐调味即可。

　　功效：芝麻又称为胡麻，据《神农本草经》记载，芝麻具有鈥湶刮逶啵�益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老鈥澋墓πА；贫鼓芄唤档偷ü檀己脱�脂，因此这款粥具有减肥瘦身和营养保健的作用。